انواع تکنیک های ارتودنسی دندان ثابت عبارتند از ارتودنسی فلزی، ارتودسی سرامیکی، ارتودنسی دیمون و ارتودنسی لینگوال. در ادامه این نوشتار با ما همراه باشید تا با بیشتر درباره تکنیک های این روش ارتودنسی دندان آشنا شوید.

انواع روش های ارتودنسی ثابت

ارتودنسی فلزی

ارتودنسی فلزی یکی از قدیمی ترین روش های ارتودنسی دندان است که طی آن متخصص ارتودنسی در کرج یا هر شهر دیگری به کمک سیم های فلزی و براکت های فلزی سعی در مرتب کردن دندان های شما دارد.

مزایای ارتودنسی فلزی

·         کارآمدی بالا

·         هزینه پایین تر

·         دوام و مقاومت بالا

معایب ارتودنسی فلزی

·         تحت تاثیر قرار دادن زیبایی چهره و لبخند

·         ایجادد اختلال در تکلم

ارتودنسی سرامیکی

ارتودنسی سرامیکی شیوه نوین ارتودنسی ثابت است که کاملا مشابه ارتودنسی فلزی است با این تفاوت که به جای براکت های فلزی از براکت های سرامیکی استفاده می شود. به دلیل اینکه سیم کشی دندان ها در این روش کمتر مشخص است در بین جوانان و بزرگسالان طرفداران زیادی دارد.

مزایای ارتودنسی سرامیکی

·         تقریبا نامرئی است.

·         مناسب برای انواع ناهنجاری های دندانی

معایب ارتودنسی سرامیکی

·         هزینه بیشتر

·         احتمال تغییر رنگ براکت ها در صورت عدم رعایت بهداشت دهان و دندان

·         مقاومت کمتر از براکت های فلزی

·         ایجاد اختلال در تکلم

ارتودنسی لینگوال

ارتودنسی لینگوال یا پشت دندانی نیز نوع دیگری از ارتودنسی ثابت است که ارتودنسی کاملا نامرئی است؛ زیرا در این روش ارتودنسی فلزی به جای جلوی دندان ها به پشت دندان ها چسبیده می شود و از نظر اطرافیان پنهان است.

مزایای ارتودنسی لینگوال

·         کاملا نامرئی است.

معایب ارتودنسی لینگوال

·         هزینه بسیار بالا به دلیل سخت بودن نصب آنها توسط پزشک

·         اختلال در تکلم

·         سخت تر شدن رعایت بهداشت دهان و دندان

اقدامات قبل از انجام ارتودنسی ثابت

·         رعایت بهداشت دهان و دندان در زمان استفاده از ارتودنسی ثابت بیش از پیش اهمیت دارد؛ چرا که در صورت عدم رعایت بهداشت دهان و دندان امکان پوسیدگی دندان ها و تغییر رنگ دندان ها پس از درمان وجود دارد.

·         در حین ارتودنسی ثابت دندان نیاز است که از رژیم غذایی خاصی پیروی کنید و در طول درمان توصیه می شود از مواد خوراکی سفت و چسبناک مثل پاپ کورن، ته دیگ، آبنبات و ... استفاده نکنید.

·         به طور منظم و در فواصل زمانی تعیین شده به کلینیک ارتودنسی مراجعه کنید. در حین درمان ارتودنسی از مواد غذایی و نوشیدنی های رنگی مانند چای، قهوه و .... پرهیز کنید.

بهترین سن برای انجام ارتودنسی ثابت چه سنی است؟

انجام ارتودنسی دندان هیچ گونه محدودیت سنی ندارد و افراد می توانند از سنین کودکی تا بزرگسالی این درمان را انجام دهند. اما بهترین سن برای انجام ارتودنسی دندان 8 الی 14 سالگی است؛ در این زمان کودک در سن رشد است و راحت تر استخوان های فک تغییر حالت می دهند.

روش های مختلفی برای اصلاح نامنظمی های دندان ها وجود دارد که به راحتی می توانید آن ها در ادامه این مطلب بشناسید. با ما همراه باشید.

ارتودنسی نامرئی

اما امروزه به غیر از سیم کشی دندان ها روش های نوین دیگری به نام ارتودنسی نامرئی یا اینویزیلاین برای اصلاح نامنظمی های دندانی به روی کار آمده است. در این نوشتار قصد داریم که درباره اینکه ارتودنسی نامرئی چیست، چگونه کار می کند و چه مزایا و معایبی دارد؟

ارتودنسی نامرئی یا اینویزیلاین چیست؟

ارتودنسی نامرئی یا اینویزیلاین یکی از پیشرفته ترین روش های درمان ارتودنسی دندان است. در این روش بهترین متخصص ارتودنسی به کمک یک سری پلاک های شفاف باعث تغییر موقعیت و تراز کردن دندان ها می شود. از جمله تفاوت های بریس های سنتی و ارتودنسی نامرئی در این است که اولا دیگران متوجه درمان ارتودنسی شما نمی شوند و ثانیا امکان برداشتن الاینرها و خارج کردن از دهان توسط بیمار وجود دارد.

آیا ارتودنسی نامرئی برای همه افراد مناسب است؟

اولین قدم برای تشخیص اینکه شما برای درمان ارتودنسی نامرئی مناسب هستید یا خیر این است که به بهترین متخصص ارتودنسی مراجعه کنید.

متخصص ارتودنسی با توجه به معاینات و عکس برداری های انجام شده تشخیص می دهد که شما برای این روش درمانی مناسب هستید یا خیر. اصولا افرادی که ناهنجاری های جزئی تا متوسط دندانی دارند برای ارتودنسی نامرئی مناسب هستند. البته در مرحله آخر این شما هستید که با توجه به هزینه ارتودنسی در سال 1402، کدام روش را برای درمان انتخاب می کنید.

لمینت دندان

یکی دیگر از روش های اصلاح طرح لبخند استفاده از لمینت دندان و برای دندان های افتاده و یا کشیدن دندان، ایمپلنت دندان است.

لمینت دندان جزء یکی از خدمات زیبایی دندانپزشکی است که دندانپزشک توسط آن می تواند انواع لکه های دندانی، فاصله بین دندانی، به هم ریختگی و شکستگی ها جزئی را برطرف کند. در واقع لمینت های دندانی پوسته های نازکی هستند که در سطح جلویی دندان ها نصب می شوند و باعث اصلاح طرح لبخند و سفید شدن دندان ها می شود.

یکی از تفاوت های اساسی ایمپلنت و لمینت دندان در جنس و متریال به کار رفته در ساخت آنهاست. ایمپلنت های دندانی از جنس تیتانیوم هستند در حالی که لمینت های دندانی از جنس سرامیک یا پرسلن می باشند.

ارتودنسی ثابت یکی از اولین روش ها در درمان ارتودنسی محسوب می شود. پس از مدت ها با پیشرفت علم دیگر روش های ارتودنسی به میان آمدند. اما باید در نظر داشته باشید که ارتودنسی ثابت نیز مدل های متفاوتی دارد. در ادامه بیش تر با تکنیک های ارتودنسی ثابت و ویژگی های یک  متخصص ارتودنسی در کرج یا هر شهر دیگری صحبت خواهیم کرد.

انواع تکنیک های ارتودنسی ثابت

برخی از انواع روش های ارتودنسی ثابت عبارتند از:

ارتودنسی فلزی

ارتودنسی فلزی یکی از قدیمی ترین روش های ارتودنسی دندان است که طی آن متخصص ارتودنسی در کرج یا هر شهر دیگری به کمک سیم های فلزی و براکت های فلزی سعی در مرتب کردن دندان های شما دارد.

مزایای ارتودنسی فلزی

1.      کارآمدی بالا

2.      هزینه پایین تر

3.      دوام و مقاومت بالا

معایب ارتودنسی فلزی

1.      تحت تاثیر قرار دادن زیبایی چهره و لبخند

2.      ایجادد اختلال در تکلم

ارتودنسی سرامیکی

ارتودنسی سرامیکی شیوه نوین ارتودنسی ثابت است که کاملا مشابه ارتودنسی فلزی است با این تفاوت که به جای براکت های فلزی از براکت های سرامیکی استفاده می شود. به دلیل اینکه سیم کشی دندان ها در این روش کمتر مشخص است در بین جوانان و بزرگسالان طرفداران زیادی دارد.

مزایای ارتودنسی سرامیکی

تقریبا نامرئی است.

مناسب برای انواع ناهنجاری های دندانی

معایب ارتودنسی سرامیکی

·         هزینه بیشتر

·         احتمال تغییر رنگ براکت ها در صورت عدم رعایت بهداشت دهان و دندان

·         مقاومت کمتر از براکت های فلزی

·         ایجاد اختلال در تکلم

ارتودنسی لینگوال

ارتودنسی لینگوال یا پشت دندانی نیز نوع دیگری از ارتودنسی ثابت است که ارتودنسی کاملا نامرئی است؛ زیرا در این روش ارتودنسی فلزی به جای جلوی دندان ها به پشت دندان ها چسبیده می شود و از نظر اطرافیان پنهان است.

مزایای ارتودنسی لینگوال

کاملا نامرئی است.

معایب ارتودنسی لینگوال

هزینه بسیار بالا به دلیل سخت بودن نصب آنها توسط پزشک

·         اختلال در تکلم

·         سخت تر شدن رعایت بهداشت دهان و دندان

ارتودنسی دیمون

ارتودنسی دیمون هم یکی دیگر از روش های جدید ارتودنسی ثابت است که در این روش براکت ها قابلیت باز و بسته شدن به صورت خودکار را دارند. به دلیل اینکه براکت های ارتودنسی دیمون قابلیت جابجایی به صورت خودکار دارند بنابراین تعداد جلسات مراجعه به کلینیک ارتودنسی را کم می کند.

مزایای ارتودنسی دیمون

·         کوچک بودن سایز براکت ها

·         سهولت تمیز کردن براکت ها و دندان ها در این روش

·         حرکت سریع تر دندان ها

معایب ارتودنسی دیمون

·         هزینه بیشتر

·         اختلال در تکلم

·         تاثیر بر زیبایی لبخند

کلر در حالت استاندارد خود یک اکسیدکننده قوی است که به عنوان ضد عفونی کننده رایجی در استخرها، برای تمیزی و بهداشت آنها استفاده می شود. هنگامی که کلر به ذرات ریز خرد شود، پودر کلر تشکیل می شود که در آن 60% درصد کلر به کار رفته است. پودر کلر یا هیپوکلریت سدیم، به نسبت کلر سریع تر در آب حل می شود و نیازی به محیط مجزا برای کمک به پراکندگی در آب استخر ندارد.

کاربرد مهم پودر کلر چیست؟

یکی از رایج ترین کاربردهای هیپوکلریت سدیم، استفاده از آن در آب استخرها است. از پودر کلر با درصد خلوص 65 درصد، 70 درصد و 90 درصد اصولا برای ضدعفونی کردن استخرها و آب آشامیدنی استفاده می شود. علاوه بر این، برای تمیز کردن سرویس بهداشتی خانگی، تصفیه خانه فاضلاب صنعتی، تمیز کردن استخرهای پرورش ماهی و ضدعفونی کردن سبزیجات نیز از انواع پودر کلر استفاده می شود.

پودر کلر یکی از اصلی ترین موادی است که برای ضدعفونی کردن استخر و آب آن و همچنین جلوگیری از رشد جلبک ها، مورد استفاده قرار می گیرد. در حقیقت خاصیت ضدعفونی کنندگی این ماده شیمیایی، در نتیجه فرآیندی به نام الکترولیز است. این ماده با شکستن دیواره های سلولیِ جلبک ها و باکتری ها، باعث اکسید شدن آنها و در نهایت از بین رفتن یا غیر فعال شدن آنها می شود.

لازم به ذکر است که با تکمیل این فرآیند، کلر نیز به مرور تجزیه شده و تاثیر خود را از دست می دهد. به همین دلیل توصیه می شود که به طور منظم عملیات اضافه کردن کلر به آب استخر خود را انجام دهید.

چگونگی استفاده از پودر کلر در استخر

پودر کلر در آّ استخر بسیار محلول بوده و در دمای 20 درجه حلالیت آن 214 گرم در لیتر می باشد. روش استفاده از پودر کلر استخر این است که 3 گرم از پودر برای هر متر مکعب از حجم استخر در نظر بگیرید؛ برای مثال برای یک استخر با حجم 100 متر مکعب 300 گرم کلر نیاز است.

برای این کار بهتر است که پودر کلر را در یک ظرف 2 یا 3 لیتری حل کرده و سپس آن را به آب استخر خود اضافه کنید.

قرص کلر چیست؟

قرص کلر غلظت بالایی دارد و دارای 90 درصد کلر است. برخلاف پودر کلر، به دلیل ساختار محکمی دارد که دیرتر در آب حل می شود و ممکن است نیاز به یک مکان ثانویه برای پراکندگی در آب استخر نیاز داشته باشد.

یکی از شاخه های تخصصی در حوزه دندانپزشکی ارتودنسی دندان است که در آن انواع ناهنجاری های دندانی مانند به هم ریختگی دندان ها، فاصله بین دندانی، روی هم رفتگی دندان ها، کج بودن دندان ها و همینطور مشکلات فکی مانند جلو یا عقب بودن یکی از فکین، توسط متخصص ارتودنسی که به او ارتودنتیست نیز گفته می شود، درمان می شود.

پزشکان معمولا پیشنهاد می دهند که درمان ارتودنسی را در سنین کودکی انجام دهید زیرا در آن دوران فک و دندان های کودک در حال رشد هستند و به طور کامل سفت و سخت نشده اند. استخوان دندان در این سنین نرم تر بوده و تغییر وضعیت دندان ها در فک راحت تر خواهد بود.

اما این به این معنی نیست که اگر فردی در سن کودکی نتوانست از ارتودنسی استفاده کند، گزینه ارتودنسی بزرگسالان هم برای او کارساز نباشد. درست است که این درمان به نسبت ارتودنسی کودکان سخت تر خواهد بود اما امکان پذیر است.

ویژگی های ارتودنسی دندان بزرگسالان

ارتودنسی بزرگسالان به منظور درمان ناهنجاری های دندانی و فکی افرادی که در سنین کودکی به هر دلیلی موفق به درمان نشده اند، کاربر دارد. لبخند افراد و یا به طور دقیق تر بگوییم، دندان های سفید و مرتب، یکی از مواردی است که در افزایش اعتماد به نفس افراد و روابط آنها تاثیرگذار است که با انجام ارتودنسی دندان بزرگسالان می توان به این مسئله مهم دست یافت.

یکی از شرایط اصلی برای شروع درمان ارتودنسی بزرگسالان، این است که فرد باید لثه های سالمی داشته باشد. حرکت فکین و دندان ها در سنین بزرگسالی کمی سخت تر از دوران کودکی است و در برخی مواقع ممکن است نیاز به مداخله جراحی فک داشته باشد؛ که تمامی این موارد باعث طولانی تر شدن روند درمان و البته افزایش هزینه ارتودنسی دندان می شود. به همین دلیل است که ارتودنسی کودکان به نسبت بزرگسالان در اولویت قرار گرفته است.

تفاوت بین ارتودنسی دندان کودکان و بزرگسالان

ارتودنسی کودکان و بزرگسالان در مواردی با یکدیگر تفاوت دارند که در ادامه این موارد را نام برده ایم:

·         سن

·         مشکلات بایت دندان

·         کشیدن دندان

·         مشکلات لثه ای

·         زیبایی شناسی

به طور کلی ارتودنسی در چه سنی بهتر است؟

به توصیه بهترین متخصصین ارتودنسی، طبق توضیحاتی که در مقاله دادیم، بهترین سن انجام ارتودنسی در سنین کودکی و بین ۸ تا ۱۰ سالگی است. البته هیچ وقت برای درمان دیر نیست و در صورتی که در سنین بزرگسالی هم نیاز به این درمان داشته باشید، نباید در انجام آن تعلل کنید.

انواع ارتودنسی ثابت یکی از متداول ترین روش های ارتودنسی دندان هستند که نوع فلزی آنها جزء روش های قدیمی ارتودنسی دندان است اما امروزه روشی جدیدتر به نام ارتودنسی سرامیکی به روی کار آمده است. با ما همراه باشید تا نگاهی به برخی از گزینه های موجود در دستگاه های ارتودنسی ثابت بیندازیم.

ابتدا باید بین لوازم ثابت و متحرک تمایز قائل شویم. وسایل ثابت ارتودنسی مانند بریس ها توسط نوارهای فلزی یا سیمان مخصوص به دندان ها متصل می شوند. آنها به طور معمول تا زمانی که درمان کامل نشده است برداشته نمی شوند. وسایل متحرک ارتودنسی، مانند ترازهای شفاف، معمولاً حدود 22 ساعت در روز استفاده می شوند، اما ممکن است در صورت نیاز به راحتی درآورده شوند. در حالی که الاینرهای شفاف می توانند در درمان مشکلات خفیف تا متوسط ​​ارتودنسی موثر باشند، دستگاه های ثابت معمولا برای درمان جامع تر مورد نیاز هستند

متخصص ارتودنسی

درمان ارتودنسی یک پروسه درمانی طولانی مدت دارد و شما به طور مرتب باید توسط متخصص چکاپ شوید. به همین دلیل بهتر است که به یک مطب دندانپزشکی در نزدیکی محل زندگی خود مراجعه کنید. برای مثال افرادی که در کرج زندگی می کنند باید به دنبال متخصص ارتودنسی در کرج مراجعه کنید.

ارتودنسی دندان چیست؟

ارتودنسی شاخه ای از دندانپزشکی است که مال اکلوژن را درمان می کند، وضعیتی که در آن هنگام بسته شدن دهان، دندان ها به درستی قرار نمی گیرند. متخصص ارتودنسی در صاف کردن دندان ها تخصص دارد.

درمان می تواند برای بهبود ظاهر فرد و زیبایی باشد، اما اغلب هدف آن بهبود عملکرد دهان نیز است.

ارتودنسی رنگی

ارتودنسی رنگی یکی از ارتودنسی های محبوب نوجوانان است. در این نوع ارتودنسی از حلقه های پلاستیکی در رنگ های مختلف استفاده می شود. انتخاب بهترین رنگ ارتودنسی کاملا شخصی و سلیقه ای است اما اگر می خواهید که یک رنگ مناسب را انتخاب کنید حتما متناسب با رنگ مو، پوست و چشمان خود انتخاب کنید.

انواع ارتودنسی ثابت

انواع ارتودنسی ثابت شامل بریس های فلزی، بریس های سرامیکی، بریس های پشت دندانی، بریس های دیمون و رنگی است که در ادامه درباره آنها صحبت خواهیم کرد.

بریس های فلزی

بریس‌ های فلزی سنتی، معمولاً از فولاد ضد زنگ با درجه بالا ساخته می ‌شوند، بریس ‌های فلزی سنتی رایج ‌ترین نوع دستگاه‌ های ارتودنسی ثابت به شمار می آیند.

بریس های فلزی ثابت از زمان های قدیم مورد استفاده قرار می گرفتند، اما امروزه وزن و ساختار سبک تری دارند. آنها از نوارهای فلزی تشکیل شده ‌اند که به پشت دندان‌ های آسیاب متصل می شوند و براکت‌ های فلزی کوچک ‌تری که روی سطوح جلوی دندان‌های چسبانده می شوند. یک سیم فلزی نازک و فنری که از میان براکت ها می گذرد، دندان ها را به آرامی به موقعیت مناسب هدایت می کند. این سیم کمانی ممکن است توسط کش های انعطاف پذیر، بند فلزی یا انواع دیگر گیره ها به براکت ها ثابت شود.

بریس های سرامیکی

بریس های سرامیکی شفاف یک تغییر جدید در سیستم سنتی است که روش درمانی بسیار کمتر قابل توجهی را ارائه می دهد که در دسته انواع ارتودنسی نامرئی قرار می گیرد. آنها از همان اجزای بریس های سنتی استفاده می کنند؛ با این تفاوت که براکت های سمت جلوی دندان ها از یک ماده سرامیکی شفاف ساخته شده است که با رنگ طبیعی دندان ترکیب می شود. این سیستم مورد توجه جوانان و بزرگسالان قرار گرفته است؛ زیرا تا زمانی که کسی به دقت به دهان آنها توجه نکند متوجه درمان ارتودنسی نخواهد شد.

بریس های پشت دندانی

در حالی که بریس های سرامیکی نسبتا نامرئی هستند اما سیستم دیگری به نام بریس های پشت دندانی (بریس های لینگوال) وجود دارد که واقعا نامرئی است. بریس های پشت دندانی مانند سایر بریس ‌های فلزی عمل می‌کنند با این تفاوت که به پشت دندان ها چسبیده می شوند و کسی متوجه درمان ارتودنسی شما نمی شود.

انواع ارتودنسی ثابت یکی از متداول ترین روش های ارتودنسی دندان هستند که نوع فلزی آنها جزء روش های قدیمی ارتودنسی دندان است اما امروزه روشی جدیدتر به نام ارتودنسی سرامیکی به روی کار آمده است. با ما همراه باشید تا نگاهی به برخی از گزینه های موجود در دستگاه های ارتودنسی ثابت بیندازیم.

ابتدا باید بین لوازم ثابت و متحرک تمایز قائل شویم. وسایل ثابت ارتودنسی مانند بریس ها توسط نوارهای فلزی یا سیمان مخصوص به دندان ها متصل می شوند. آنها به طور معمول تا زمانی که درمان کامل نشده است برداشته نمی شوند. وسایل متحرک ارتودنسی، مانند ترازهای شفاف، معمولاً حدود 22 ساعت در روز استفاده می شوند، اما ممکن است در صورت نیاز به راحتی درآورده شوند. در حالی که الاینرهای شفاف می توانند در درمان مشکلات خفیف تا متوسط ​​ارتودنسی موثر باشند، دستگاه های ثابت معمولا برای درمان جامع تر مورد نیاز هستند

ارتودنسی دندان چیست؟

ارتودنسی شاخه ای از دندانپزشکی است که مال اکلوژن را درمان می کند، وضعیتی که در آن هنگام بسته شدن دهان، دندان ها به درستی قرار نمی گیرند. متخصص ارتودنسی در صاف کردن دندان ها تخصص دارد.

درمان می تواند برای بهبود ظاهر فرد و زیبایی باشد، اما اغلب هدف آن بهبود عملکرد دهان نیز است.

ارتودنسی رنگی

ارتودنسی رنگی یکی از ارتودنسی های محبوب نوجوانان است. در این نوع ارتودنسی از حلقه های پلاستیکی در رنگ های مختلف استفاده می شود. انتخاب بهترین رنگ ارتودنسی کاملا شخصی و سلیقه ای است اما اگر می خواهید که یک رنگ مناسب را انتخاب کنید حتما متناسب با رنگ مو، پوست و چشمان خود انتخاب کنید.

انواع ارتودنسی ثابت

انواع ارتودنسی ثابت شامل بریس های فلزی، بریس های سرامیکی، بریس های پشت دندانی، بریس های دیمون و رنگی است که در ادامه درباره آنها صحبت خواهیم کرد.

بریس های فلزی

بریس‌ های فلزی سنتی، معمولاً از فولاد ضد زنگ با درجه بالا ساخته می ‌شوند، بریس ‌های فلزی سنتی رایج ‌ترین نوع دستگاه‌ های ارتودنسی ثابت به شمار می آیند.

بریس های فلزی ثابت از زمان های قدیم مورد استفاده قرار می گرفتند، اما امروزه وزن و ساختار سبک تری دارند. آنها از نوارهای فلزی تشکیل شده ‌اند که به پشت دندان‌ های آسیاب متصل می شوند و براکت‌ های فلزی کوچک ‌تری که روی سطوح جلوی دندان‌های چسبانده می شوند. یک سیم فلزی نازک و فنری که از میان براکت ها می گذرد، دندان ها را به آرامی به موقعیت مناسب هدایت می کند. این سیم کمانی ممکن است توسط کش های انعطاف پذیر، بند فلزی یا انواع دیگر گیره ها به براکت ها ثابت شود.

بریس های سرامیکی

بریس های سرامیکی شفاف یک تغییر جدید در سیستم سنتی است که روش درمانی بسیار کمتر قابل توجهی را ارائه می دهد که در دسته انواع ارتودنسی نامرئی قرار می گیرد. آنها از همان اجزای بریس های سنتی استفاده می کنند؛ با این تفاوت که براکت های سمت جلوی دندان ها از یک ماده سرامیکی شفاف ساخته شده است که با رنگ طبیعی دندان ترکیب می شود. این سیستم مورد توجه جوانان و بزرگسالان قرار گرفته است؛ زیرا تا زمانی که کسی به دقت به دهان آنها توجه نکند متوجه درمان ارتودنسی نخواهد شد.

بریس های پشت دندانی

در حالی که بریس های سرامیکی نسبتا نامرئی هستند اما سیستم دیگری به نام بریس های پشت دندانی (بریس های لینگوال) وجود دارد که واقعا نامرئی است. بریس های پشت دندانی مانند سایر بریس ‌های فلزی عمل می‌کنند با این تفاوت که به پشت دندان ها چسبیده می شوند و کسی متوجه درمان ارتودنسی شما نمی شود.

قبل از اینکه به بحث درباره ارتودنسی دندان کودکان بپردازیم، قصد داریم تا یک تعریف کلی درباره ارتودنسی دندان در اختیار شما قرار دهیم تا با شناخت درست و کاملی از این درمان، دست به انجام ارتودنسی دندان برای فرزندان خود بزنید.

ارتودنسی دندان چیست؟

یکی از شاخه های تخصصی در حوزه دندانپزشکی ارتودنسی دندان است که در آن انواع ناهنجاری های دندانی مانند به هم ریختگی دندان ها، فاصله بین دندانی، روی هم رفتگی دندان ها، کج بودن دندان ها و همینطور مشکلات فکی مانند جلو یا عقب بودن یکی از فکین، توسط متخصص ارتودنسی که به او ارتودنتیست نیز گفته می شود، درمان می شود.

ارتودنسی دندان در حالت کلی به دو دسته کلی ارتودنسی ثابت و متحرک تقسیم بندی می شود.

ویژگی های ارتودنسی دندان کودکان

به دلیل اینکه کودکان در سن رشد هستند، ممکن است دندان ها و فکین آنها به دلیل مشکلات ژنتیکی یا در اثر برخی عادات غلط مثل مکیدن انگشت، دچار مشکلاتی شوند. توصیه متخصصان ارتودنسی این است که بهترین سن برای انجام ارتودنسی کودکان بین سنین 8 تا 10 سال است زیرا در این سنین به دلیل کامل نشدن رشد کودکان، میزان انعطاف پذیری استخوان های فک بیشتر از سنین بالاتر است؛ بنابراین درمان ارتودنسی راحت تر، سریع تر و با هزینه کمتری انجام می شود.

در صورتی که برای انجام ارتودنسی در سنین پایین به بهترین متخصص ارتودنسی در کرج یا هر شهر دیگری مراجعه کنید؛ متخصص ارتودنسی می تواند در مدت زمان کوتاهی و با هزینه کم، مشکلات فکی و دندان کودک را با حفظ عملکرد دندان ها و قبل از بروز مشکلاتی مثل پوسیدگی دندان، بیماری های لثه و ... برطرف کند.

علاوه بر اینکه ارتودنسی کودکان مشکلات دندانی حال حاضر کودک را سریع تر درمان می کند، از این ارتودنسی می توان به منظور جلوگیری از مشکلات احتمالی مانند از دست دادن زود هنگام دندان های شیری نیز استفاده کرد. در این صورت به دلیل افتادن زودتر از موعد دندان و رشد نکردن دندان دائمی، فضای خالی ایجاد شده باعث حرکت و جابجایی دندان و در نهایت به هم ریختگی دندان ها می شود.

البته لازم به ذکر است که لزوما با تشخیص مشکلات دندانی نمی توان در مان را شورع کرد، زیرا در برخی شرایط متخصص ارتودنسی به دلایل مختلفی مانند عدم رشد کافی تمامی دندان های دائمی ترجیح می دهد که درمان ارتودنسی را تا سن 14 سال به تعویق بیندازد. اما در کل اما تشخیص زود هنگام می تواند از وخیم تر شدن وضعیت دندان ها جلوگیری کند.

انواع ارتودنسی ثابت یکی از متداول ترین روش های ارتودنسی دندان هستند که نوع فلزی آنها جزء روش های قدیمی ارتودنسی دندان است اما امروزه روشی جدیدتر به نام ارتودنسی سرامیکی به روی کار آمده است. با ما همراه باشید تا نگاهی به برخی از گزینه های موجود در دستگاه های ارتودنسی ثابت بیندازیم.

ابتدا باید بین لوازم ثابت و متحرک تمایز قائل شویم. وسایل ثابت ارتودنسی مانند بریس ها توسط نوارهای فلزی یا سیمان مخصوص به دندان ها متصل می شوند. آنها به طور معمول تا زمانی که درمان کامل نشده است برداشته نمی شوند. وسایل متحرک ارتودنسی، مانند ترازهای شفاف، معمولاً حدود 22 ساعت در روز استفاده می شوند، اما ممکن است در صورت نیاز به راحتی درآورده شوند. در حالی که الاینرهای شفاف می توانند در درمان مشکلات خفیف تا متوسط ​​ارتودنسی موثر باشند، دستگاه های ثابت معمولا برای درمان جامع تر مورد نیاز هستند

ارتودنسی دندان چیست؟

ارتودنسی شاخه ای از دندانپزشکی است که مال اکلوژن را درمان می کند، وضعیتی که در آن هنگام بسته شدن دهان، دندان ها به درستی قرار نمی گیرند. متخصص ارتودنسی در صاف کردن دندان ها تخصص دارد.

درمان می تواند برای بهبود ظاهر فرد و زیبایی باشد، اما اغلب هدف آن بهبود عملکرد دهان نیز است.

انواع ارتودنسی ثابت

انواع ارتودنسی ثابت شامل بریس های فلزی، بریس های سرامیکی، بریس های پشت دندانی، بریس های دیمون و رنگی است که در ادامه درباره آنها صحبت خواهیم کرد.

بریس های فلزی

بریس‌ های فلزی سنتی، معمولاً از فولاد ضد زنگ با درجه بالا ساخته می ‌شوند، بریس ‌های فلزی سنتی رایج ‌ترین نوع دستگاه‌ های ارتودنسی ثابت به شمار می آیند.

بریس های فلزی ثابت از زمان های قدیم مورد استفاده قرار می گرفتند، اما امروزه وزن و ساختار سبک تری دارند. آنها از نوارهای فلزی تشکیل شده ‌اند که به پشت دندان‌ های آسیاب متصل می شوند و براکت‌ های فلزی کوچک ‌تری که روی سطوح جلوی دندان‌های چسبانده می شوند. یک سیم فلزی نازک و فنری که از میان براکت ها می گذرد، دندان ها را به آرامی به موقعیت مناسب هدایت می کند. این سیم کمانی ممکن است توسط کش های انعطاف پذیر، بند فلزی یا انواع دیگر گیره ها به براکت ها ثابت شود.

بریس های سرامیکی

بریس های سرامیکی شفاف یک تغییر جدید در سیستم سنتی است که روش درمانی بسیار کمتر قابل توجهی را ارائه می دهد که در دسته انواع ارتودنسی نامرئی قرار می گیرد. آنها از همان اجزای بریس های سنتی استفاده می کنند؛ با این تفاوت که براکت های سمت جلوی دندان ها از یک ماده سرامیکی شفاف ساخته شده است که با رنگ طبیعی دندان ترکیب می شود. این سیستم مورد توجه جوانان و بزرگسالان قرار گرفته است؛ زیرا تا زمانی که کسی به دقت به دهان آنها توجه نکند متوجه درمان ارتودنسی نخواهد شد.

بریس های پشت دندانی

در حالی که بریس های سرامیکی نسبتا نامرئی هستند اما سیستم دیگری به نام بریس های پشت دندانی (بریس های لینگوال) وجود دارد که واقعا نامرئی است. بریس های پشت دندانی مانند سایر بریس ‌های فلزی عمل می‌کنند با این تفاوت که به پشت دندان ها چسبیده می شوند و کسی متوجه درمان ارتودنسی شما نمی شود.

لمینت و کامپوزیت دندان هر دو برای زیباسازی دندان ها و رفع عیوب ظاهری آن ها کاربرد دارند اما تفاوت های بسیار زیادی با یکدیگر دارند که در ادامه قصد داریم تا درباره تفاوت های این دو روش ترمیم و زیبایی دندان صحبت کنیم.

کاربرد لمینت و کامپوزیت دندان چیست؟

به طول کلی ونیرهای دندان لایه بسیار نازک از جنس کامپوزیت یا پرسلن هستند که به منظور بهبود رنگ و ظاهر دندان روی دندان های فرد قرار می گیرد. در صورتی که هر کدام از این روش ها به درستی و توسط دندانپزشک متخصص و متبحر انجام شود نتایج درخشانی در بهبود ظاهر شخص ایجاد خواهد کرد.

تفاوت لمینت و کامپوزیت دندان در چیست؟

از جمله تفاوت های لمینت و کامپوزیت دندان عبارتند از:

مدت زمان نصب

کامپوزیت دندان چون نیازی به تراش دندان ندارد، نصب آن اصولا در یک جلسه انجام می شود و دندانپزشک در عرض 1 الی 2 ساعت این کار را انجام می دهد. اما نصب لمینت دندان زمانبر است و نیاز است که حداقل دو جلسه به مطب دندانپزشک مراجعه کرد. در جلسه اول دندانپزشک از دندان های شما قالب می گیرد و آن را به لابراتوار ارسال می کند و پس از گذشت حدود 2 هفته لمینت های سفارشی شما آماده می شود و در جلسه دوم متخصص زیبایی لمینت ها را توسط مواد مخصوصی به دندان های شما می چسباند.

ماندگاری

طول عمر و ماندگاری کامپوزیت دندان به نسبت لمینت دندان کمتر است که آن هم به دلیل ترکیبات به کار رفته در هر کدام از ونیرهای دندانپزشکی است.

استحکام و مقاومت

استحکام و مقاومت لمینت های سرامیکی بسیار بیشتر از لمینت های کامپوزیتی است. در صورت سهل انگاری در مراقبت از کامپوزیت دندان احتمال تغییر رنگ آن زیاد است و در صورتی که فشار زیادی به آن وارد شود احتمال شکستگی آن به نسبت لمینت های سرامیکی بسیار بیشتر است.

هزینه

همان طور که تا به اینجای این نوشتار متوجه شدید مزایای لمینت دندان بسیار بیشتر از کامپوزیت دندان است که همین مزایا دلیل گران بودن قیمت لمینت دندان به نسبت کامپوزیت دندان است.

کامپوزیت دندان بهتر است یا لمینت؟

انتخاب بین لمینت و کامپوزیت دندان کاملا بستگی به شرایط دندان فرد، تشخیص دندانپزشک و نظر بیمار بستگی دارد. به طور کلی از هر دو روش لمینت های سرامیکی و کامپوزیتی می توان برای اصلاح طرح لبخند استفاده کرد و هر کدام مزایای منحصر به فرد خود را دارند. پس نمی توان به قطع گفت که کدام روش بهتر از دیگری است.

در جامعه‌ امروزی به دلیل تغییر سبک زندگی افراد و گسترش زندگی پشت میز نشینی، درصد چاقی بین افراد افزایش پیدا کرده است. به همین دلیل افراد بیش از پیش به دنبال روش هایی برای لاغری و بهبود وضعیت بدنی خود هستند. در این مقاله بهترین  انواع روش های‌ لاغری و فواید کاهش وزن برای فرد را مورد بررسی قرار خواهیم داد.

بهترین روش های لاغری

·         رژیم غذایی سالم و متعادل

·         ورزش روانه و مداوم

·         قطع مصرف سیگار و الکل

·         مدیریت و کاهش استرس

·         مشاوره با پزشک تغذیه و یا متخصص ورزش

·         داشتن خواب کافی

·         انجام جراحی های لاغری

لازم به ذکر است که درست است که جراحی لاغری راهی به نسبت راحت و سریع برای کاهش وزن است اما، اگر شاخص توده بدنی زیر 35 داشته باشید، حتی اگر به نزد بهترین جراح چاقی هم مراجعه کنید راضی نخواهد شد تا شما را عمل کند زیرا زمانی که شاخص توده بدنی کم است، بدون مداخلات پزشکی و جراحی نیز می ‌توان به کاهش وزن دست یافت.

3 فایده درمان چاقی چیست؟

درمان چاقی علاوه بر ساخت یک اندام زیبا و متناسب برای شما، مزیت های بسیاری نیز برای شما دارد که می توان به موارد زیر اشاره کرد:

بهبود روحیه و کاهش اضطراب و افسردگی

درمان چاقی می ‌تواند با افزایش سلامتی و بهبود وضعیت فیزیکی، بهبود روحیه و کاهش اضطراب و افسردگی منجر شود. بر اساس تحقیقات، افراد چاق دارای خطر بالاتری برای افسردگی و اضطراب هستند. بیشتر مطالعات نشان می‌ دهند که کاهش وزن و بهبود وضعیت فیزیکی به طور مستقیم با بهبود شاخص‌ های روانی مانند اضطراب و افسردگی مرتبط است.

همچنین ورزش و فعالیت بدنی، به عنوان بخشی از برنامه درمانی برای کاهش وزن، بهبود شاخص‌ های روانی و کاهش اضطراب و افسردگی نیز مؤثر است.

بهبود خواب و کاهش اختلالات خواب

با درمان چاقی و کاهش وزن، میزان تولید هورمون‌ های استرس مانند کورتیزول کاهش می ‌یابد. هورمون کورتیزول باعث افزایش استرس و اضطراب در بدن می‌ شود که می ‌تواند به عوارضی همچون اختلال در خواب و بیداری منجر شود. با کاهش میزان هورمون کورتیزول و افزایش سطح هورمون‌ های خوشبختی مانند سروتونین، افزایش میزان خواب عمیق و کاهش اختلالات خواب حاصل می شود.

بهبود سطح انرژی و تحرک، افزایش استقامت و کاهش خستگی و بی‌ حالی

وزن بالا و عدم فعالیت بدنی می‌ توانند باعث کاهش سطح انرژی و افزایش خستگی و بی ‌حالی شوند. با کاهش وزن و افزایش فعالیت بدنی، سطح انرژی بالا می ‌رود و استقامت و تحرک بهبود می‌ یابد. همچنین، وزن کمتر بر روی مفاصل و بافت های بدن تأثیر مثبتی دارد و می ‌تواند باعث کاهش درد و خستگی در طول روز شود.

به دلیل اینکه بازار لاغری و کاهش وزن به یکی از پر درآمدترین صنایع در جهان تبدیل شده است، برخی از شرکت ها و افراد از این فرصت برای به دست آوردن سود بیشتر استفاده می کنند. بسیاری از این شرکت ها و افراد ادعا می کنند که روش های خاصی برای کاهش وزن دارند که به صورت سریع و آسان انجام می شوند، اما اغلب این روش ها باعث آسیب به سلامتی فرد می شوند و نتایج بلند مدت منفی دارند.

روش های نامناسب لاغری شامل چه مواردی می شود؟

·         رژیم های تکراری با آیتم های غیر متنوع

·         رژیم های بسیار کم کالری

·         مصرف داروهای لاغری بدون مشورت با پزشک

·         روش های لاغری سریع

·         لاغری موضعی پرتهاجم

دنبال کردن روش های نامناسب لاغری چه عوارضی به دنبال دارد؟

اگر افراد بدون توجه به توصیه پزشکان و متخصصان تغذیه، خود را مقید به انواع روش های لاغری غیر اصولی و نامناسب کنند، قطعا با عوارض زیادی روبرو خواهند شد. مهم ترین عوارض انواع روش های لاغری سریع و رژیم غذایی نامناسب جهت کاهش وزن عبارتند از:

·         نارسایی تغذیه‌ ای

·         اختلالات روانی

·         اختلالات خوردن

·         آسیب به کبد

·         نارسایی کلیه

·         کاهش حجم عضلات

·         بیماری های قلب

·         کاهش کیفیت خواب

·         آسیب به استخوان

·         و ...

هدف از ارائه برنامه های لاغری خطرناک و نامناسب چیست؟

کسانی که این روش ها را پیشنهاد می دهند، معمولا شرکت‌ ها و افرادی هستند که با استفاده از تبلیغات جذاب و تاثیرگذار، روش های لاغری نامناسب را به مردم معرفی می‌ کنند تا بیشترین سود را برای خودشان به دست آورند. اصول عملکرد این روش ها معمولاً مبتنی بر محدودیت شدید در مصرف کالری، استفاده از داروهای نامناسب و مشکوک، عدم رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذاها و استفاده از دستگاه‌ های ورزشی نادرست و مضر است.

برای مثال، یک شرکت ممکن است یک دستگاه ورزشی غیراستاندارد را به عنوان راه حل جادویی برای لاغری معرفی کند، اما در عمل این دستگاه ممکن است باعث آسیب به بدن شود و هیچ نتیجه ای ندهد.

چرا برای کاهش وزن و لاغری باید از متخصصان کمک گرفت؟

کاهش یا کنترل وزن به شدت وابسته به شرایط شخصی افراد است و به همین دلیل، برای رسیدن به نتایج مطلوب و بهبود وضعیت سلامتی، لازم است که مشاوره و کمک متخصصان را دریافت کرد. بهتر است برای دریافت یک رژیم سالم غذایی در وهله اول به یک متخصص تغذیه مراجعه کرد زیرا او می ‌تواند یک رژیم غذایی مناسب را با توجه به شرایط خاص شما برای کاهش وزن و کنترل وزن را توصیه کند.

منبع: sleeve.clinic

روش های زیادی برای ترمیم دندان وجود دارد که یکی از آن ها جرم گیری دندان و ایمپلنت دندان است. در ادامه با این دو مورد بیش تر آشنا خواهید شد.

جرمگیری دندان (بروساژ دندان) چیست؟

جرم گیری دندان به انگلیسی Teeth Scaling یکی از روش های ترمیم دندان است که به آن بروساژ دندان هم گفته می شود.

یکی از خدمات رایج اکثر مراکز دندانپزشکی اعم از کلینیک های دندانپزشکی شبانه روزی جرم گیری دندان است. که در این روش دندانپزشک به کمک تجهیزات مخصوصی هر گونه پلاک و تاتار در بین دندان ها و زیر لثه ها را پاکسازی می کند.

برخلاف تصور عموم مردم جرم گیری دندان تنها خدمات زیبایی دندانپزشکی نیست بلکه در وهله اول یکی از خدمات درمانی دندانپزشکی است؛ چرا که در صورت تجمع بیش از حد پلاک دندانی احتمال بروز بیماری های لثه بسیار زیاد است. همچنین در صورت عدم درمان بیماری لثه احتمال از دست دندان هم بسیار زیاد است.

مزایای جرم گیری دندان چیست؟

از جمله مزایای این روش ترمیم دندان عبارتند از:

·         جلوگیری از پوسیدگی دندان

·         جلوگیری از بیماری های لثه

·         تغییر رنگ دندان ها را رفع می کند

·         جلوگیری از بوی بد دهان

ایمپلنت دندان

شاید باور نکنید اما تاریخچه ایمپلنت دندان بسیار طولانی است. در واقع بشر از زمانی که به دلایل مختلفی اعم از پوسیدگی شدید دندان و ... مجبور به کشیدن دندان شد؛ به فکر راهکاری برای پر کردن جای خالی دندان ها افتاد.

ممکن است برایتان جالب باشد که در کدام کشور برای اولین بار کاشت ایمپلنت انجام شد؟ یا اینکه برای اولین بار در کشور ما چه سالی ایمپلنت دندان انجام شد؟

اگر قصد داریم درباره تاریخچه ایمپلنت دندان اطلاعاتی داشته باشید با ما همراه باشید تا با کمک گرفتن از کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی تاج دنتال درباره این موضوع اطلاعاتی در اختیار شما قرار دهیم.

اولین کاشت دندان در چین باستان

همان طور که گفتیم چین باستان اولین کشوری بود که حدود 4 هزار سال پیش برای اولین بار کاشت ایمپلنت دندان را با استفاده چوب بامبوی حکاکی شده انجام داد. البته کاشت ایمپلنت داخل استخوان فک یک روش نسبتا جدید است که به مرور زمان پزشکان به این روش دست یافتند و تقریبا می توان گفت امروزه هزینه ایمپلنت دندان به این روش یکی از خدمات گران قیمت دندانپزشکی است.

به عنوان شخص بزرگسالی که نامرتبی دندانی دارید چه پیش بهترین متخصص ارتودنسی در شهر خود بروید یا ارتودنسی دندان از راه دور را امتحان کنید در هر صورت می توانید از مزایای بسیار زیادی بهره مند شوید و کیفیت زندگی خود را افزایش دهید. در این نوشتار نتیجه چند مقاله بررسی شده که نشان می دهد ارتودنسی چطور باعث بهبود کیفیت در زندگی بزرگسالان می شود.

افزایش طول عمر با ارتودنسی دندان

در مطالعه‌ای با عنوان "تاثیر ارتودنسی در بیماران بزرگسال: یک مطالعه مروری سیستماتیک و متاآنالیز" که در سال ۲۰۱۹ در مجله "European Journal of Orthodontics" منتشر شده است، نتایج ۱۴ مطالعه مرور شده است که در مجموع شامل ۱۱۵۹ بیمار بزرگسال بودند.

نتایج نشان داد که ارتودنسی دندان در بیماران بزرگسال می‌تواند باعث بهبود بهداشت دهان و روابط اجتماعی، بهبود ظاهر و عکس العمل های روانشناختی، و افزایش رضایت بیماران از زندگی شود. در نهایت افراد با بهبود کیفیت زندگی و افزایش سلامت، طول عمرشان نسبت به وضعیتی که دندان های نامرتب و یا موقعیت های فکی ناهماهنگ دارند بیشتر می شود.

افزایش کیفیت زندگی با درمان ارتودنسی

این مطالعه در سال ۲۰۲۰ در مجله Journal of Orthodontics منتشر شده است و با هدف ارزیابی کیفیت زندگی بعد از درمان ارتودنسی در بزرگسالان انجام شده است. در این مطالعه، ۱۴۲ بیمار بزرگسال که نامرتبی دندانی و ناهماهنگی بین فکی آن ها اصلاح شده بود مورد مطالعه قرار گرفتند.

برعکس در گروه ارتودنسی ثابت وسایل قابل مشاهده بوده و اغلب بزرگسالان دوست داشتند با وجود بالا بودن هزینه ارتودنسی دندان به روش نامرئی، از وسایل نامرئی و شفاف استفاده کرده بودند.

برای ارزیابی کیفیت زندگی پس از درمان ارتودنسی دندان، از دو پرسشنامه مختلف استفاده شد. اولین پرسشنامه، در واقع برگه ای بود در آن بیماران باید از شرایط خود در ۸ زمینه مختلف از جمله سلامت عمومی، عملکرد جسمی، درد، نیروی روانی، اجتماعی، نقش، اضطراب و افسردگی، و سلامت جنسی گزارش میدادند. دومین پرسشنامه، پرسشنامه دخالت پذیری بالینی است که برای ارزیابی اثر درمانی به کار می‌رود.

نتایج نشان داد که بیماران پس از درمان ارتودنسی دندان، افزایش قابل توجهی در کیفیت زندگی خود را تجربه کردند و بیشترین تغییرات در زمینه‌های سلامت عمومی در آن ها دیده شد. علاوه بر این، دخالت پذیری بالینی بیماران نیز بهبود یافت که نشان می‌دهد درمان ارتودنسی می‌تواند نه تنها سلامت دهان و دندان را ارتقاء داده، بلکه برای بهبود کلیت زندگی بیماران مفید بوده است. در نتیجه، این مطالعه نشان می‌دهد که درمان ارتودنسی می‌تواند برای بهبود کیفیت زندگی بزرگسالان بسیار مفید.

مدت زمان ارتودنسی در کودکان و بزرگسالان چه فرقی می کند؟

مطالعه "تأثیر سن بر مدت درمان ارتودنسی در بزرگسالان" که در سال ۲۰۱۲ در مجله "Angle Orthodontist" منتشر شده است، به بررسی تأثیر سن بر مدت درمان ارتودنسی در بزرگسالان پرداخته است. در این مطالعه، ۱۵۶ بیمار بزرگسال با اختلالات ارتودنسی مختلف شامل فاصله بین دندان‌ها و ازدحام دندان ها مورد بررسی قرار گرفتند.

ارتودنسی بزرگسالان

به طور کلی بیشتر مطالعات انجام شده در خصوص "ارتودنسی دندان و بزرگسالان" چند نکته را نشان می دهد. اول اینکه بزرگسالان درست مانند کودکان می توانند درمان های ارتودنسی دندان را انجام دهند و اصلا در این خصوص محدودیت سنی وجود ندارد. نکات بعدی شامل موارد زیر می شود:

·         بهبود وضعیت بهداشت دهان و دندان

·         افزایش طول عمر دندان ها

·         بهبود اعتماد به نفس

·         افزایش تعاملات اجتماعی به دلیل زیباتر شدن طرح لبخند

·         بهبود زندگی زناشویی

·         افزایش امید به زندگی

·         و ...

روش های زیادی برای ترمیم دندان وجود دارد که یکی از آن ها جرم گیری دندان و ایمپلنت دندان است. در ادامه با این دو مورد بیش تر آشنا خواهید شد.

جرمگیری دندان (بروساژ دندان) چیست؟

جرم گیری دندان به انگلیسی Teeth Scaling یکی از روش های ترمیم دندان است که به آن بروساژ دندان هم گفته می شود.

یکی از خدمات رایج اکثر مراکز دندانپزشکی اعم از کلینیک های دندانپزشکی شبانه روزی جرم گیری دندان است. که در این روش دندانپزشک به کمک تجهیزات مخصوصی هر گونه پلاک و تاتار در بین دندان ها و زیر لثه ها را پاکسازی می کند.

برخلاف تصور عموم مردم جرم گیری دندان تنها خدمات زیبایی دندانپزشکی نیست بلکه در وهله اول یکی از خدمات درمانی دندانپزشکی است؛ چرا که در صورت تجمع بیش از حد پلاک دندانی احتمال بروز بیماری های لثه بسیار زیاد است. همچنین در صورت عدم درمان بیماری لثه احتمال از دست دندان هم بسیار زیاد است.

مزایای جرم گیری دندان چیست؟

از جمله مزایای این روش ترمیم دندان عبارتند از:

·         جلوگیری از پوسیدگی دندان

·         جلوگیری از بیماری های لثه

·         تغییر رنگ دندان ها را رفع می کند

·         جلوگیری از بوی بد دهان

ایمپلنت دندان

شاید باور نکنید اما تاریخچه ایمپلنت دندان بسیار طولانی است. در واقع بشر از زمانی که به دلایل مختلفی اعم از پوسیدگی شدید دندان و ... مجبور به کشیدن دندان شد؛ به فکر راهکاری برای پر کردن جای خالی دندان ها افتاد.

ممکن است برایتان جالب باشد که در کدام کشور برای اولین بار کاشت ایمپلنت انجام شد؟ یا اینکه برای اولین بار در کشور ما چه سالی ایمپلنت دندان انجام شد؟

اگر قصد داریم درباره تاریخچه ایمپلنت دندان اطلاعاتی داشته باشید با ما همراه باشید تا با کمک گرفتن از کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی تاج دنتال درباره این موضوع اطلاعاتی در اختیار شما قرار دهیم.

اولین کاشت دندان در چین باستان

همان طور که گفتیم چین باستان اولین کشوری بود که حدود 4 هزار سال پیش برای اولین بار کاشت ایمپلنت دندان را با استفاده چوب بامبوی حکاکی شده انجام داد. البته کاشت ایمپلنت داخل استخوان فک یک روش نسبتا جدید است که به مرور زمان پزشکان به این روش دست یافتند و تقریبا می توان گفت امروزه هزینه ایمپلنت دندان به این روش یکی از خدمات گران قیمت دندانپزشکی است.

ابداع روش نوین ایمپلنت دندان به چه زمانی برمی گردد؟

پروفسور برنمارک محققی در سوئد بود که در سال 1950، سعی در افزایش علم خود در زمینه آناتومی خون داشت و به هیچ عنوان به دنبال ایمپلنت دندان نبود.

 برنمارک به طور کاملا اتفاقی متوجه محصور شدن ابزاری تیتانیومی در پای یک خرگوش شد. برنمارک کنجکاو شد و توسط میکروسکوپ نوری به بررسی و تجزیه تحلیل آن پرداخت. برنمارک تلاش کرد که قطعه تیتانیومی را از پای خرگوش خارج کند اما تلاشش به نتیجه نرسید و متوجه شد این کار شدنی نیست. 

به عنوان شخص بزرگسالی که نامرتبی دندانی دارید چه پیش بهترین متخصص ارتودنسی در شهر خود بروید یا ارتودنسی از راه دور را امتحان کنید در هر صورت می توانید از مزایای بسیار زیادی بهره مند شوید و کیفیت زندگی خود را افزایش دهید. در این نوشتار نتیجه چند مقاله بررسی شده که نشان می دهد ارتودنسی چطور باعث بهبود کیفیت در زندگی بزرگسالان می شود.

کیفیت زندگی با درمان ارتودنسی

این مطالعه در سال ۲۰۲۰ در مجله Journal of Orthodontics منتشر شده است و با هدف ارزیابی کیفیت زندگی بعد از درمان ارتودنسی در بزرگسالان انجام شده است. در این مطالعه، ۱۴۲ بیمار بزرگسال که نامرتبی دندانی و ناهماهنگی بین فکی آن ها اصلاح شده بود مورد مطالعه قرار گرفتند.

برای ارزیابی کیفیت زندگی پس از درمان ارتودنسی دندان، از دو پرسشنامه مختلف استفاده شد. اولین پرسشنامه، در واقع برگه ای بود در آن بیماران باید از شرایط خود در ۸ زمینه مختلف از جمله سلامت عمومی، عملکرد جسمی، درد، نیروی روانی، اجتماعی، نقش، اضطراب و افسردگی، و سلامت جنسی گزارش میدادند. دومین پرسشنامه، پرسشنامه دخالت پذیری بالینی است که برای ارزیابی اثر درمانی به کار می‌رود.

نتایج نشان داد که بیماران پس از درمان ارتودنسی دندان، افزایش قابل توجهی در کیفیت زندگی خود را تجربه کردند و بیشترین تغییرات در زمینه‌های سلامت عمومی در آن ها دیده شد. علاوه بر این، دخالت پذیری بالینی بیماران نیز بهبود یافت که نشان می‌دهد درمان ارتودنسی می‌تواند نه تنها سلامت دهان و دندان را ارتقاء داده، بلکه برای بهبود کلیت زندگی بیماران مفید بوده است. در نتیجه، این مطالعه نشان می‌دهد که درمان ارتودنسی می‌تواند برای بهبود کیفیت زندگی بزرگسالان بسیار مفید.

مدت زمان ارتودنسی در کودکان و بزرگسالان چه فرقی می کند؟

مطالعه "تأثیر سن بر مدت درمان ارتودنسی در بزرگسالان" که در سال ۲۰۱۲ در مجله "Angle Orthodontist" منتشر شده است، به بررسی تأثیر سن بر مدت درمان ارتودنسی در بزرگسالان پرداخته است. در این مطالعه، ۱۵۶ بیمار بزرگسال با اختلالات ارتودنسی مختلف شامل فاصله بین دندان‌ها و ازدحام دندان ها مورد بررسی قرار گرفتند.

نتایج نشان داد که سن بالاتر باعث افزایش مدت درمان ارتودنسی دندان در بزرگسالان می‌شود. به عنوان مثال، درمان ارتودنسی در بیماران ۳۵ ساله تا ۴۴ ساله به میانگین ۲۲ ماه طول می‌کشید، در حالی که در بیماران ۱۸ ساله تا ۲۴ ساله به میانگین ۱۸ ماه طول می‌کشید.

ارتودنسی بزرگسالان

به طور کلی بیشتر مطالعات انجام شده در خصوص "ارتودنسی دندان و بزرگسالان" چند نکته را نشان می دهد. اول اینکه بزرگسالان درست مانند کودکان می توانند درمان های ارتودنسی دندان را انجام دهند و اصلا در این خصوص محدودیت سنی وجود ندارد. نکات بعدی شامل موارد زیر می شود:

·         بهبود وضعیت بهداشت دهان و دندان

·         افزایش طول عمر دندان ها

·         بهبود اعتماد به نفس

·         افزایش تعاملات اجتماعی به دلیل زیباتر شدن طرح لبخند

·         بهبود زندگی زناشویی

·         افزایش امید به زندگی

·         و ...

روش های زیادی برای ترمیم دندان وجود دارد که یکی از آن ها جرم گیری دندان و ایمپلنت دندان است. در ادامه با این دو مورد بیش تر آشنا خواهید شد.

جرمگیری دندان (بروساژ دندان) چیست؟

جرم گیری دندان به انگلیسی Teeth Scaling یکی از روش های ترمیم دندان است که به آن بروساژ دندان هم گفته می شود.

یکی از خدمات رایج اکثر مراکز دندانپزشکی اعم از کلینیک های دندانپزشکی شبانه روزی جرم گیری دندان است. که در این روش دندانپزشک به کمک تجهیزات مخصوصی هر گونه پلاک و تاتار در بین دندان ها و زیر لثه ها را پاکسازی می کند.

برخلاف تصور عموم مردم جرم گیری دندان تنها خدمات زیبایی دندانپزشکی نیست بلکه در وهله اول یکی از خدمات درمانی دندانپزشکی است؛ چرا که در صورت تجمع بیش از حد پلاک دندانی احتمال بروز بیماری های لثه بسیار زیاد است. همچنین در صورت عدم درمان بیماری لثه احتمال از دست دندان هم بسیار زیاد است.

مزایای جرم گیری دندان چیست؟

از جمله مزایای این روش ترمیم دندان عبارتند از:

·         جلوگیری از پوسیدگی دندان

·         جلوگیری از بیماری های لثه

·         تغییر رنگ دندان ها را رفع می کند

·         جلوگیری از بوی بد دهان

ایمپلنت دندان

شاید باور نکنید اما تاریخچه ایمپلنت دندان بسیار طولانی است. در واقع بشر از زمانی که به دلایل مختلفی اعم از پوسیدگی شدید دندان و ... مجبور به کشیدن دندان شد؛ به فکر راهکاری برای پر کردن جای خالی دندان ها افتاد.

ممکن است برایتان جالب باشد که در کدام کشور برای اولین بار کاشت ایمپلنت انجام شد؟ یا اینکه برای اولین بار در کشور ما چه سالی ایمپلنت دندان انجام شد؟

اگر قصد داریم درباره تاریخچه ایمپلنت دندان اطلاعاتی داشته باشید با ما همراه باشید تا با کمک گرفتن از کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی تاج دنتال درباره این موضوع اطلاعاتی در اختیار شما قرار دهیم.

اولین کاشت دندان در چین باستان

همان طور که گفتیم چین باستان اولین کشوری بود که حدود 4 هزار سال پیش برای اولین بار کاشت ایمپلنت دندان را با استفاده چوب بامبوی حکاکی شده انجام داد. البته کاشت ایمپلنت داخل استخوان فک یک روش نسبتا جدید است که به مرور زمان پزشکان به این روش دست یافتند و تقریبا می توان گفت امروزه هزینه ایمپلنت دندان به این روش یکی از خدمات گران قیمت دندانپزشکی است.

لمینت دندان برای زیباسازی دندان ها و رفع عیوب ظاهری دندان کاربرد دارد و در ادامه به کمک بهترین کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی قصد داریم درباره این روش به طور خلاصه صحبت کنیم. 

لمینت دندان

ونیرهای دندانپزشکی به دو دسته لمینت سرامیکی و لمینت کامپوزیتی تقسیم می شوند. در واقع وقتی صحبت از کامپوزیت می شود منظور همان ونیر کامپوزیتی است و هر زمان که صحبت از لمینت دندان می شود منظور همان وینر سرامیکی است.

لمینت دندان یکی از پرطرفدارترین روش های زیباسازی دندان هاست که هنگام اجرای آن، لایه نازک مخصوصی بر روی دندان ها قرار می گیرند و ظاهر تک تک دندان ها را از نظر رنگ، اندازه و طول تغییر داده و زیباتر می کند.

کاربرد لمینت دندان

دندانپزشک در موارد زیر استفاده از لمینت دندان را توصیه می کند:

·         برای اصلاح دندان های کج و بد شکل

·         برای اصلاح دندان های ترک خورده یا شکسته شده

·         برای اصلاح دندان هایی که کوچک تر از سایر دندان ها می باشند

·         برای پر کردن فاصله بین دندان ها

·         در صورتی که تغییر رنگ دندان ها شدید باشد و با بلیچینگ دندان احتمال درمان آن وجود نداشته باشد.

·         در صورتی که علاقه بسیاری به خوردن نوشیدنی ها و مواد غذایی رنگدانه دار هستید و نگران تغییر رنگ دندان هایتان هستید این روش برای شما مناسب است.

لمینت دندان برای چه کسانی مناسب نیست؟

برای چسبیدن لمینت، مینای دندان باید بافت و تراکم ایده ‌آلی داشته باشد تا در صورت ایجاد تراش دچار مشکل نشود. اگر فردی دچار تحلیل بیش از حد مینای دندان می باشد یا بخش زیادی از آن را از دست داده است، گزینه مناسبی برای لمینت دندان نیست.

کسانی که مراقبت های لازم را انجام نمی دهند، نباید این روش را امتحان کنند. مسواک زدن به صورت مرتب، استفاده از نخ دندان و مراجعه منظم به دندانپزشک جز الزامات لمینت دندان است.

اگر جزو افرادی هستید که با عادات بد مثل دندان قروچه، ناخن جویدن و … دندان ‌های خود را تحت فشار قرار می‌ دهید، انجام لمینت بر روی دندان های شما ممنوع است. چرا که  خیلی زود تحت فشاری که بر روی دندان ‌ها وارد می کنید، لمینت دندان دچار آسیب می شود.

نصب لمينت دندان بر روی دندان های بیش از حد زاویه دار یا بد شکل امکان پذیر نیست و در صورت نصب، وضعیت دندان‌ ها بدتر می‌ شود.

اکثر اوقات دندان ‌هایی که با پوسیدگی‌ های عمیق روبرو هستند، اجرای لمینت بر روی آنها گزینه مناسبی نیست.

در جامعه‌ امروزی به دلیل تغییر سبک زندگی افراد و گسترش زندگی پشت میز نشینی، درصد چاقی بین افراد افزایش پیدا کرده است. به همین دلیل افراد بیش از پیش به دنبال روش هایی برای لاغری و بهبود وضعیت بدنی خود هستند. در این مقاله بهترین  انواع روش های‌ لاغری را مورد بررسی قرار خواهیم داد. با مطالعه این نوشتار می ‌توانید راه‌ های بهتری برای کاهش وزن و بهبود وضعیت بدنی خود پیدا کنید.

اگر شاخص توده بدنی شما بین 25 تا 35 است، می توانید برای کاهش وزن و لاغری اقدامات ساده ای را انجام دهید. به طور کلی روش های کاهش وزن و لاغری زیاد هستند اما می توان آن ها را به دسته های زیر تقسیم کرد:

رژیم غذایی سالم و متعادل

هیچ وعده غذایی را حذف نکنید و سفره خود را با غذاهایی پر کنید که به صورت متعادل، تمام مواد مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. سعی کنید چربی، شکر و کربوهیدرات کمی مصرف کنید و در مقابل میوه، سبزیجات، غلات کامل، ماهی و مرغ بدون پوست استفاده کنید.

ورزش منظم

هر هفته حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی ملایم و یا شدید انجام دهید. ترکیب ورزش و رژیم لاغری متعادل، یکی از بهترین روش های لاغری و کاهش وزن است.

قطع مصرف الکل و سیگار

این مواد برای سلامتی بدن ضرر دارند و می توانند باعث افزایش وزن شوند. قطع مصرف الکل و دخانیات هم سلامتی عمومی بدن را افزایش می دهد و هم به کاهش وزن کمک زیادی می کند.

مدیریت استرس

استرس می تواند از طریق پرخوری عصبی و عوامل دیگری باعث افزایش وزن شود. از روش های مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن، تنفس عمیق و تمرینات تمرکزی برای کنترل بر پرخوری خود استفاده کنید.

مشاوره با پزشک یا تغذیه شناس

مشاوره با متخصصین و صحبت کردن درباره رژیم غذایی و برنامه های ورزشی مناسب برای شما می تواند بهترین راه حل برای کاهش وزن و بهبود شاخص توده بدنی باشد.

خواب کافی

خواب کافی (حداقل 7-8 ساعت در شب) می تواند باعث کاهش سطح هورمونی استرس در بدن شما شود و به شما کمک می کند تا کنترل بهتری بر وزن خود داشته باشید.

انجام جراحی های لاغری مختلف

اگر شاخص توده بدنی بیشتر باشد (35 به بالا و مخصوصا بیشتر از 40) ممکن است روش های بالا نتواند به تنهایی به کاهش وزن کمک کند. در این شرایط می توان از پزشکان و متخصصان لاغری و باریاتریک کمک گرفت. به عنوان مثال عمل لاغری اسلیو معده، بای پس و ... می توانند به کاهش وزن و رسیدن به سلامتی بدن کمک گرفت. برای انجام این روش ها حتما باید واجد شرایط باشید.

افراد زیادی هستند که بین لمینت و ایمپلنت دندان نمی دانند چه انتخابی بکنند. لمینت و ایمپلنت دندان هر دو روش های درمانی و زیبایی هستند که در ادامه درباره کاندیدای مناسب هر کدام از این روش ها صحبت خواهیم کرد.

پاسخ به این سوال به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد که با مراجعه به کلینیک دندانپزشکی و معاینات لازم، دندانپزشک می تواند تشخیص دهد که کدام روش برای شما مناسب تر است. آیا می دانید کدام یک از این دو روش برای بستن فاصله بین دندانی مناسب است؟ آیا با تفاوت این دو روش آشنا هستید؟ آیا می دانید هزینه ایمپلنت دندان بیشتر است یا لمینت؟ در صورتی که پاسخ این سوالات را نمی دانید با ما تا انتهای این نوشتار همراه باشید

لمینت دندان چیست؟

یکی از بهترین روش های اصلاح طرح لبخند، لمینت دندان به خصوص برای دندان های جلویی است. لمینت دندان لایه بسیار نازک از سرامیک هستند و می توانند با رنگ های مختلف ساخته شوند و ظاهری کاملا مشابه با دندان های طبیعی انسان دارد.  از لمینت دندان اصولا به منظور زیبایی دندان ها و پوشاندن عیوب ظاهری دندان ها استفاده می شود. لمینت های دندانی مقاومت بسیار بالایی در برابر ضربه و تغییر رنگ دارند.  برای نصب لمینت دندان نیاز است که کمی سطح دندان تراش داده شود و پس از قالب گیری از دندان و ساخت آن در لابراتوار، توسط دندانپزشک به روی سطح دندان ها چسبیده می شوند. هزینه لمینت دندان به نسبت روکش و کامپوزیت دندان بیشتر است اما طول عمر آن نیز بسیار بالاتر از سایر روش هاست.

کاندیدای مناسب ایمپلنت دندان

اصولا افرادی که یک یا چند دندان خود را از دست داده اند، با استفاده از ایمپلنت می توانند جای خالی دندان خود را پر کنند. به طور کلی افراد با شرایط زیر هم گزینه مناسبی برای این روش درمانی هستند:

·         افرادی که یک یا چند دندان خود را از دست داده اند.

·         افرادی که لثه های سالمی دارند.

·         افرادی که تراکم استخوان مناسبی دارند.

·         افرادی که به بهداشت دهان و دندان خود اهمیت می دهند.

·         افرادی از سلامت عمومی مناسبی برخوردارند.

روکش دندان چیست؟

روکش دندان نوعی پروتز دندان شبیه به تاج دندان است که اصولا در هنگام آسیب دیدگی شدید تاج دندان از آن استفاده می شود. به منظور نصب روکش های دندانی نیاز است که بخش زیادی از دندان تراش داده شود و روکش به کمک سمنت یا چسب دندان پزشکی چسبیده می شود.

یکی از پرطرفدارترین خودروهای هیوندای در ایران هیوندای آی 20 مونتاژ است که البته خوشبختانه می توانید در صورت نیاز قطعات این خودرو را هم از فروشگاه های معتبر قطعات هیوندای با درجه کیفیت بالا خریداری کنید.

پس از معرفی این مدل از خودروی هیوندا، خیلی زود نسخه جدید آن با آپشن های بیشتر مانند سنسور باران، دوربین عقب، سیستم بدون کلید و همچنین موتور بسیار قوی تر وارد بازار خودروی کشور ما شد.

هیوندای النترا

هیوندای النترا یکی از سدان های بسیار مشهور این کمپانی است که البته درجه کیفیت لوازم یدکی هیوندای النترا در کشور ما نیز بسیار بالا است و با خیال راحت می توانید از فروشگاه های معتبر قطعات این خودرو را خریداری کنید.

هیوندای النترا در بسیاری از پارامترها اعم از طراحی کابین و ایمنی زبان زد خاص و عام است. البته در برخی ویژگی ها مثل شتاب چندان عالی نیست اما نمی توان گفت که پاسخگوی نیازهای معمول کاربران نیست.

هیوندای توسان آی ایکس 35

اگر به دنبال یک شاسی بلند با کیفیت از کمپانی هیوندای هستید ما به شما هیوندای توسان آی ایکس 35 را توصیه می کنیم. کیفیت بدنه این سری از محصولات هیوندای بسیار عالی است و مصرف سوخت هیوندای توسان بسیار کمتر از سایر شاسی بلندها می باشد. از جمله امکانات هیوندای توسان ix35 عبارتند از:

·         مجهز به 10 کیسه هوای  سرنشینان جلو، جانب و پرده ای

·         سیستم کنترل سرعت در هنگام آمدن از سراشیبی

·         سیستم ترمز کمکی در هنگام حرکت در سطوح شیب ‌دار

·         سیستم کنترل پایداری الکتریکی

·         سیستم کنترل لغزش در جاده ‌ها

·         سیستم انتقال نیرو 4WD به همراه ITCC

·         فرمان الکتریکی

·         روکش چرمی صندلی ‌ها

·         گرمکن صندلی ‌های جلو و عقب

·         سنسور نور

·         کروز کنترل

·         گرمکن آینه‌ های جانبی

·         آینه الکتروکرومیک

·         سقف پانوراما

·         دوربین عقب

·         سنسور پارک

·         سیستم کنترل کیفیت هوا

·         سنسور رطوبت سنج

·         فیلتر هوای داخل اتاق

·         و ...

شایان ذکر است که از معایب هیوندای توسان می توان به شتاب اولیه نسبتا کم آن اشاره کرد.

کیا اپتیما

نسل جدید کیا اپتیما کمتر از یک دهه است که وارد بازار کشور ما شده است و طرفداران بسیار زیادی نیز به نسبت مدل های قبلی داشته است. همچنین قطعات کیا اپتیما را هم می توانید از سراسر فروشگاه های معتبر خریداری کنید.

اکثر کیا اپتیماهای وارداتی تیپ GT لاین هستند. از جمله تغییراتی که در ظاهر تیپ GT به نسبت اپتیما GF رخ داده است عبارتند از:

·         کمتر شدن ارتفاع ماشین

·         تغییر رنگ چراغ های عقبی به دودی رنگ

·         رکاب ها و رینگ های جی تی لاین جدیدتر و جذاب تر شده است

·         سپر این مدل تغییر پیدا کرده است

·         چرمی شدن پوشش صندلی ها

  کیا اسپورتیج

کیا اسپورتیج یکی از شاسی بلندهای معروف کمپانی کیا در بازار کشور ما است. طراحی کیا اسپورتیج برخلاف سورنتو خشن و تهاجمی تر است. نسل چهارم این مدل از کیا در سال 2016 طراحی شده است و جایزه بهترین طراحی سال را گرفته است.

مصرف سوخت کیا اسپورتیج به نسبت سورنتو کمتر است و شتاب اولیه آن نیز به نسبت سورنتو بهتر است. این ماشین علاوه بر اینکه یکی از بهترین خودروهای کیا در ایران است، یکی از بهترین شاسی بلندهای خارجی در کشور نیز هست.

انواع جوش های صورت به دو دسته التهابی و غیرالتهابی تقسیم می شوند که ممکن است به دلایل مختلفی بر روی صورت فرد نمایان شوند و زیبایی چهره را تا حدی تحت تاثیر قرار دهند.

دلیل ایجاد جوش صورت چیست؟

جوش صورت یکی از مشکلات رایج اکثر افراد و به ویژه نوجوانان است که علت آن در اکثر مواقع به تجمع سلول های مرده پوست و چربی در منافذ پوستی برمی گردد. افراد مختلف ممکن است انواع آکنه را به شکل جوش های زیر پوستی، سر سیاه، سرسفید، التهابی و .... تجربه کنند.

البته احتمال ایجاد جوش در سنین بزرگسالی هم وجود دارد که علت آن در اکثر مواقع به دلیل تغییرات هورمونی یا اختلالات هورمونی است.

انواع جوش صورت و بدن

انواع جوش به دو دسته التهابی و غیرالتهابی تقسیم می شود. جوش های سرسیاه و سرسفید جزء جوش های غیرالتهابی هستند که درمان آنها به نسبت جوش های التهابی آسان تر است و امکان از بین بردن این جوش های به روش های خانگی و بدون نسخه وجود دارد. اما جوش هایی مثل پاپول، پاسچول، ندول و کیست ها از نوع التهابی هستند و درمان آنها چالش برانگیز تر است؛ به همین دلیل توصیه می کنیم که اگر ساکن شمال پایتخت هستید برای درمان این نوع جوش ها در همان مراحل اولیه به بهترین کلینیک زیبایی در شمال تهران مراجعه کنید.

درمان جوش های التهابی چگونه است؟

درمان جوش های التهابی به نسبت جوش های غیرالتهابی سخت تر و البته زمانبرتر است که در ادامه به روش های درمان انواع جوش های التهابی پرداخته ایم.

پاپول ها

پزشکان اصولا برای درمان پاپول ها از بنزوئیل پراکسید که باعث توقف فعالیت های باکتریایی می شود استفاده می کنند. همچنین در برخی مواقع برای درمان این نوع جوش ها از رتینوئیدهای موضعی، آنتی بیوتیک ها و قرص های ضدبارداری هم استفاده می شود.

پاسچول ها

امکان درمان پاسچول ها با روش های ذکر شده برای پاپول ها نیز وجود دارد. اما به دلیل اینکه پاسچول ها از پاپول ها شدیدتر و چرکی تر هستند، استفاده از آنتی بیوتیک های ضد باکتریایی بیشتر توصیه می شود.

ندول ‌ها

به دلیل اینکه ندول ها جوش زیرپوستی هستند، نمی توان از داروهای موضعی برای درمان آنها استفاده کرد. پزشکان اصولا برای درمان این نوع جوش ها از داروهای حاوی بنزوئیل پراکسید یا اسید سالیسیلیک، آنتی ‌بیوتیک‌ های قوی ضد باکتری، رتینوئیدها و قرص‌ های ضدبارداری استفاده می کنند.

کیست ‌ها

درمان جوش های کیستیک به نسبت سایر جوش ها مشکل تر است اما غیر ممکن نیست. تنها کافی است که برای درمان این نوع جوش ها به یک مرکز معتبر مراجعه کنید. اصولا پزشکان برای درمان جوش های کیستیک از داروهایی مثل ایزوترتینوئین، رتینوئیدهای خوراکی، آنتی ‌بیوتیک ‌هایی مثل تتراسایکلین، مینوسیکلین، داکسی سایکلین یا آزیترومایسین، قرص‌ های ضدبارداری یا اسپیرونولاکتون ها استفاده می‌ کنند.

انواع جوش صورت و بدن در اثر تجمع چربی، آلودگی و سلول های مرده پوست در سطح پوست و مسدود شدن فولیکول های مو به وجود می آید. از جمله روش های درمان جوش می توان به ایجاد تغییر در رژیم غذایی، استفاده از ماسک های خانگی و تکنیک های پزشکی اشاره کرد.

درمان جوش و آکنه براساس نوع و شرایط بدنی هر فردی می تواند متفاوت باشد. اما آیا راهی برای از بین بردن جوش برای همیشه وجود دارد؟ با ما همراه باشید تا این سوال را پاسخ دهیم.

علت ایجاد جوش چیست؟

در واقع اصلی ترین علت ایجاد جوش مسدود شدن فولیکول بنابر دلایلی مثل چربی، سلول های مرده پوست و یا مشکلات هورمونی و کبدی می باشد. البته عوامل دیگری هم می توانند علت ایجاد جوش باشند که عبارتند از:

·         استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی بی کیفیت؛

·         استفاده از برخی داروهای خاص؛

·         ابتلا به برخی بیماری های خاص؛

·         سیگار کشیدن؛

·         داشتن رژیم غذایی ناسالم و سرشار از چربی و قند؛

·         آلودگی های محیطی؛

·         عوامل ژنتیکی؛

·         تغییرات هورمونی؛

·         مشکلات هورمونی؛

·         استرس بیش از حد؛

·         عدم رعایت بهداشت و شستشوی صحیح پوست صورت؛

·         بیماری های داخلی مانند تیروئید، کبد چرب و …؛

روش های درمان جوش

ما در اینجا قصد داریم 5 نمونه از بهترین روش های درمان جوش صورت و بدن به روش پزشکی و خانگی را به شما معرفی کنیم؛ با ما همراه باشید.

·         پکیج درمان جوش

·         درمان جوش با داروهای موضعی و خوراکی

·         روش های درمان خانگی جوش صورت و بدن

·         درمان جوش با اصلاح رژیم غذایی

تغذیه می تواند یکی از عوامل ایجاد جوش باشد. در صورتی که در رژیم روزانه شما انواع پروتئین ها، کربوهیدرات ها و ریزمغذی به مقدار کافی جای داشته باشد در سلامت پوست شما تاثیر بسزایی دارد. همچنین اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 3 و امگا 6 که در بدن تولید نمی شود باید از طریق تغذیه یا مصرف مکمل تامین شود.

نکته ای که بسیار مهم است این است که افراد مبتلا به آکنه باید مصرف قند و چربی خود را به حداقل ممکن برسانند. زیرا این دو ماده می تواند باعث افزایش تولید سبوم پوست و در نهایت تشدید جوش ها شود. از جمله مواد غذایی که در رژیم روزانه این افراد باید محدود شود عبارتند از:

·         نان سفید

·         نوشابه گازدار قندی

·         کیک

·         دونات

·         شیرینی

·         فست فود

·         غذاهای کنسروی

به جای این مواد غذایی باید مواد غذایی زیر در رژیم روزانه این افراد جایگزین شود:

·         میوه و سبزیجات تازه

·         حبوبات

·         آجیل

·         غلات کامل

کلاه گیس wigs در واقع کلاهی است که روی آن با موهای مصنوعی یا طبیعی پوشیده شده است. اصولا افراد به دلایل پزشکی اعم از ریزش مو، شیمی درمانی، طاسی و حتی صرفا به دلیل زیبایی از کلاه گیس زنانه یا مردانه استفاده می کنند.

کلاه گیس ها را از نظر اندازه به سه دسته کلاه گیس کوتاه، کلاه گیس متوسط و بلند تقسیم می کنند و همچنین از نظر جنسیتی هم این نوع کلاه گیس ها به کلاه گیس زنانه و مردانه دسته بندی می شوند؛ که هر کدام از انواع کلاه گیس تنوع بسیار بالایی دارند.

نکات مهم در هنگام خرید کلاه گیس مناسب

در ابتدا باید درباره چگونگی انتخاب کلاه گیس متناسب با فرم چهره و رنگ پوست اطلاعاتی جمع آوری کنید و بعد از آن نیاز است تا چند نکته مهم قبل از خرید کلاه گیس مناسب را نیز بدانید که مهم ترین آنها عبارتند از:

·         حساسیت به کلاه گیس های طبیعی بسیار کمتر از کلاه گیس های مصنوعی اتفاق می افتد.

·         قیمت کلاه گیس طبیعی از کلاه گیس مصنوعی بیشتر است. (به دلیل طبیعی بودن)

·         در هنگام خرید کلاه گیس، به اندازه کلاه زیرین و بافت توری کلاه گیس توجه داشته باشید تا موها و پوست سرتان در حین استفاده از کلاه گیس آسیبی نبیند.

روش های مراقبت از کلاه گیس

بدون شک نگهداری و مراقبت صحیح از کلاه گیس ها باعث حفظ شکل ظاهری مناسب و افزایش طول عمر آنها می شود. از جمله روش های مراقبت از کلاه گیس عبارتند از:

از شامپوهای معمولی برای شستن کلاه گیس استفاده نکنید: برای شستشوی کلاه گیس باید از شامپوهای مخصوص کلاه گیس های طبیعی یا مصنوعی خریداری کنید و به هیچ عنوان از محصولات پارابن دار استفاده نکنید.

کلاه گیس خود را درست شانه بزنید: برای شانه زدن کلاه گیس از شانه های دانه درشت یا برس سیمی استفاده کنید. لازم به ذکر است که برس های موی معمولی مناسب شانه زدن کلاه گیس ها نیستند چرا که ممکن است باعث کشیده شدن الیاف کلاه گیس شوند. اگر موی کلاه گیس بلند است، ابتدا قسمت شاخه موها را شانه کنید و کم کم به سمت ریشه بروید.

در هنگام شانه زدن موهای متوسط هم حواستان باشد که این موها سریع گره می خورند؛ پس با ملایمت این کار را انجام دهید. در صورتی که موهای کلاه گیس کوتاه است، با انگشت هایتان هم می توانید آنها را مرتب کنید و نیازی به شانه زدن نیست.

در ابتدای مسیر لاغری همه چیز خوب است و کاهش وزن با سرعت خوبی پیش می رود. از یک جایی به بعد به یکباره این کاهش وزن متوقف شده و وزن شما هیچ تغییری نمی کند. در این حالت است که گفته می شود شما دچار استپ وزن شده اید.

در این مقاله قصد داریم تا درباره استپ وزن و روش های برطرف کردن آن صحبت کنیم؛ اما زمانی می توان به دلایل و نحوه شکست استپ وزن پی برد که ابتدا با انواع آن آشنا باشید. انواع استپ وزن در صورت داشتن هر گونه رژیمی اعم از رژیم گیاهخواری رژیم  یا همه چیز خواری عبارتند از:

استپ وزن کاذب

استپ وزن کاذب ممکن است بنابر دلایل مختلف رخ می دهد که این توقف وزن کاملا موقتی و کاذب است و با برطرف شدن دلایل، توقف وزن به طور کامل برطرف می شود.

دلایل استپ وزن کاذب

·         عدم رعایت رژیم غذایی

·         کاهش تحرک

·         نداشتن کالری شماری

·         تجمع مایعات در بدن

استپ وزن واقعی

این نوع استپ وزن زمانی رخ می دهد که وزن شما به دلیل سازگاری متابولیک (پاسخ بدن به کمبود کالری) متوقف شده است و برای گذر از آن نیاز است که اقداماتی انجام دهید که در ادامه این اقدامات را به شما آموزش خواهیم داد.

دلایل استپ وزن واقعی

·         کندی کاهش وزن به دلیل کاهش وزن زیاد

·         کاهش اثر حرارتی مواد غذایی

راه حل های شکست استپ وزن

از جمله راه حل های شکست استپ وزن عبارتند از:

حواستان به غذاهایی که می خورید باشد

شاید حجم غذای مصرفی شما کم باشد اما میزان کالری آن زیاد باشد و دچار کند شدن کاهش وزن شوید بنابراین حواستان به غذاهایی که می خورید و میزان کالری آنها باشد.

افزایش فعالیت بدنی

افزایش فعالیت بدنی تاثیر بسزایی در شکست استپ وزن دارد. انجام ورزش های قدرتی و همچنین ایروبیک و اینتروال با شدت بالا می تواند تاثیر زیادی در کاهش وزن داشته باشد.

مصرف فیبر را افزایش دهید

فیبرها به ویژه فیبرهای محلول مدت زمان بیشتری در معده باقی می مانند و کاهش احساس سیری می شود. توصیه ما به شما این است که روزانه 30 گرم از انواع فیبر مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، آجیل ها، انواع توت و .... مصرف کنید.

خواب کافی داشته باشید

خواب ناکافی می تواند مشکلات زیادی را به همراه داشته باشد که یکی از این مشکلات چاقی و استپ وزن است. کم خوابی به دلیل کاهش سطح سوخت و ساز بدن و تغییراتی که در سطح هورمون ها ایجاد می شود باعث افزایش اشتها می شود.

فقط به عدد ترازو توجه نکنید

یکی از مهم ترین نکاتی که در استپ وزن باید به آن توجه داشته باشید این است که به غیر از عددی که ترازو نشان می دهد به تغییر سایزتان هم توجه داشته باشید.

رژیم کتوژنیک یک نمونه رژیم لاغری محبوب در سراسر جهان است که افراد مشهور بسیار زیادی برای لاغری این رژیم را انتخاب کرده اند.

رژیم کتوژنیک چیست؟

رژیم کتوژنیک نوعی رژیم لاغری با چربی بالا، کربوهیدرات کم و پروتئین متوسط است. در این نوع رژیم سوزاندن چربی های اضافی می تواند باعث لاغری و کاهش وزن شود.

شایان ذکر است که قبل از اینکه هر گونه روش لاغری اعم از رژیم لاغری، ورزش یا عمل لاغری را انتخاب کنید نیاز است که با محاسبه bmi به میزان شاخص توده بدنی خود پی ببرید.

روش کار این رژیم غذایی به این شکل است که بدن شما کالری مورد نیاز خود را بیشتر از چربی ها و پروتئین ها به دست می آورد. همان طور که می دانید در حالت طبیعی کربوهیدرات ها سوخت تامین کننده انرژی بدن هستند. اما در این نوع رژیم سوخت بدن به چربی و گاهی پروتئین ها تغییر پیدا می کند.

با شروع رژیم کتوژنیک شما باید روزانه کمتر از ۵۰ گرم کربوهیدرات مصرف کنید که همین موضوع باعث می شود که در طی ۳ الی ۴ روز انرژی بدن شما تمام شود و در روزهای آتی بدن برای تامین انرژی مجبور به شکستن چربی و پروتئین شود که در نهایت این موضوع کمک به کاهش وزن سریع شما می کند.

انواع رژیم کتوژنیک کدام اند؟

رژیم استاندارد، رژیم دوره ای، رژیم هدفمند و رژیم با پروتئین بالا جزء انواع رژیم کتوژنیک هستند.

مواد غذایی مجاز در رژیم غذایی کتوژنیک

در این رژیم، مواد غذایی با کربوهیدرات کم و چربی بالا جای دارند که از جمله مواد غذایی مجاز در این رژیم غذایی عبارتند از:

·         انواع گوشت مثل گوشت گاو، گوشت گوسفند، ماهی، مرغ و …

·         انواع سبزیجات مثل کلم، اسفناج، کلم بروکلی، قارچ و …

·         میوه های مجاز با کربوهیدرات کم مانند کیوی، آووکادو، زردآلو، شاتوت و …

·         لبنیات پرچرب مانند پنیر چدار، خامه با چربی بالا، کره، پنیر بز و …

·         آجیل ها و دانه ها مانند گردو، بادام، دانه های آفتابگردان، دانه چیا و …

·         ادویه جات مانند نمک، فلفل و …

·         چربی های سالم مانند روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن آووکادو و ….

مواد غذایی غیر مجاز در رژیم غذایی کتوژنیک

اصول رژیم کتو بر کاهش مصرف کربوهیدرات هاست بنابراین مصرف هرگونه ماده غذایی که کربوهیدرات زیادی داشته باشد در این رژیم ممنوع است. از جمله مواد غذایی غیرمجاز در این رژیم عبارتند از:

·         غلات و نشاسته مثل نان، ماکارونی، ذرت، جو پرک و …

·         مواد غذایی شیرین مثل عسل، آبنبات، نوشابه، کیک و …

·         میوه هایی مثل سیب، پرتقال، موز و …

·         حبوباتی مثل لوبیا، عدس، نخود و …

·         ماست، دوغ و شیرهای کارخانه ای

·         چربی های ناسالم مانند سس مایونز و روغن های گیاهی تصفیه شده

رژیم اسلیو بیماران اسلیوی باید سرشار از پروتئین و عاری از هر گونه چربی و کلسترول باشد. از جمله بهترین منابع پروتئین بعد از اسلیو می توان به تخم مرغ، لوبیا، پنیر کم چرب، کره بادام زمینی، سویا، توفو، نخود فرنگی، مرغ، ماهی سالمون، بوقلمون، ماهی تن، تیلاپیا، گوشت گاو، گوشت بره و ... اشاره کرد.

مقدار مصرف پودر پروتئین بعد از عمل اسلیو باید چقدر باشد؟

در صورتی که قادر به مصرف کافی پروتئین بعد از عمل اسلیو نباشید، پزشک در رژیم اسلیو شما مصرف پودر پروتئین را توصیه می کند. همان طور که گفتیم تا دو ماه پس از جراحی باید روزانه 60 گرم پروتئین مصرف کنید و برای جلوگیری از بروز عوارضی مثل سندرم دامپینگ و ... باید از شیک های پروتئینی استفاده کنید که کمترین میزان چربی و قند را دارند و حتما تحت نظر پزشک آن را مصرف کنید.

اصول مصرف پروتئین بعد از جراحی اسلیو

تا دو هفته اول پس از جراحی به احتمال زیاد پزشک مصرف شیک یا پودر پروتئین را توصیه کند. در هفته های اول پس از جراحی به دلیل محدود شدن رژیم غذایی ممکن است احساس خستگی و ضعف داشته باشید که با مصرف پروتئین روند بهبودی افزایش پیدا خواهد کرد.

از هفته سوم به مرور می توانید مواد غذایی سرشار از پروتئین را به رژیم روزانه خود اضافه کنید. در صورتی که بدن توانایی دریافت مواد مغذی کافی را داشته باشد نیازی به مصرف پودر پروتئین و مکمل ها بعد از جراحی نیست.

آیا مصرف پروتئین بعد از اسلیو از ریزش مو هم جلوگیری می کند؟

یکی از عوارض شایع عمل اسلیو ریزش مو باشد که در صورت مصرف پروتئین کافی به طور چشمگیری می توان از این عارضه جلوگیری کرد.

دلیل نیاز بیشتر بدن به پروتئین بعد از عمل اسلیو چیست؟

دلیل اصلی تاکید جراحان لاغری به مصرف بیشتر پروتئین و سایر مواد مغذی مفید بعد از جراحی این است که با کاهش حجم معده میزان مصرف غذای شما هم کم می شود؛ به همین دلیل توصیه پزشکان این است که رژیم روزانه شما باید سرشار از انواع مواد مغذی مانند پروتئین باشد تا بدن دچار فقر مواد مغذی نشود.

به عنوان مثال بیماران اسلیوی اصولا با خوردن یک لیوان نوشابه گازدار احساس سیری پیدا می کنند و معده آنها دیگر جایی برای مصرف مواد غذایی حاوی مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی ندارد. در صورتی که این روند ادامه داشته باشد بدن بیمار اسلیوی دچار سوء جذب و در آخر سوء تغذیه می شود.

به غیر از مزایایی که گفتیم مصرف پروتئین کافی بعد از عمل اسلیو باعث افزایش انرژی و همچنین بهبودی سریع تر می شود؛ بنابراین از مصرف این مواد مغذی پس از عمل اسلیو غافل نشوید.

یکی از موارد بسیار مهمی که در مراقبت های بعد از عمل اسلیو اهمیت بسیار زیادی دارد، رژیم اسلیو است که در این رژیم مصرف پروتئین بعد از عمل اسلیو از اهمیت بسزایی برخوردار است. ما در اینجا قصد داریم به طور مفصل درباره مصرف این ماده مغذی بعد از جراحی اسلیو صحبت کنیم؛ با ما همراه باشید.

در رژیم اسلیو بیماران اسلیوی تا دو ماه بعد از جراحی تنها اجازه مصرف پروتئین ها، لبنیات، حبوبات، میوه و سبزیجات را دارند. میزان مصرف پروتئین بعد از عمل اسلیو تا دو ماه باید حدود 60 گرم در طول شبانه روز باشد و پس از گذشت دو ماه حدود 20 درصد از کالری دریافتی بدن باید از پروتئین ها تامین شود.

در صورتی که در میزان مصرف پروتئین بعد از جراحی اسلیو کوتاهی کنید به دلیل اینکه در حال کاهش وزن و لاغری هستید به مرور عضلات خود را از دست می دهید که قطعا هدف شما آب کردن چربی هاست نه عضلات!

دلیل نیاز بیشتر بدن به پروتئین بعد از عمل اسلیو چیست؟

دلیل اصلی تاکید جراحان لاغری به مصرف بیشتر پروتئین و سایر مواد مغذی مفید بعد از جراحی، این است که با کاهش حجم معده میزان مصرف غذای شما هم کم می شود. به همین دلیل توصیه پزشکان این است که رژیم روزانه شما باید سرشار از انواع مواد مغذی مانند پروتئین باشد تا بدن دچار فقر مواد مغذی نشود.

به عنوان مثال بیمارانی که تحت جراحی اسلیو معده قرار گرفته اند، اصولا با خوردن یک لیوان نوشابه گازدار احساس سیری پیدا می کنند و معده آنها دیگر جایی برای مصرف مواد غذایی حاوی مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی ندارد. در صورتی که این روند ادامه داشته باشد بدن بیمار اسلیوی دچار سوء جذب و در آخر سوء تغذیه می شود.

به غیر از مزایایی که گفتیم، مصرف پروتئین کافی بعد از عمل اسلیو باعث افزایش انرژی و همچنین بهبودی سریع تر می شود؛ بنابراین از مصرف این مواد مغذی پس از عمل اسلیو غافل نشوید.

آیا مصرف پروتئین بعد از اسلیو از ریزش مو هم جلوگیری می کند؟

یکی از شایع ترین عوارضی که عمل اسلیو می تواند علت آن باشد، ریزش مو است که در صورت مصرف پروتئین کافی به طور چشمگیری می توان از این عارضه جلوگیری کرد.

چه زمانی نیاز به مصرف پروتئین بعد از عمل اسلیو است؟

اصولا هفته اول رژیم اسلیو حاوی انواع مایعات است و به دلیل اینکه در این مدت پروتئین کافی به بدن نمی رسد ممکن است پزشک مصرف پودر پروتئین بعد از جراحی اسلیو را توصیه کند.

رژیم کتوژنیک نوعی رژیم لاغری با چربی بالا، کربوهیدرات کم و پروتئین متوسط است. در این نوع رژیم سوزاندن چربی های اضافی می تواند باعث لاغری و کاهش وزن شود.

مواد غذایی مجاز در رژیم غذایی کتوژنیک

در این رژیم، مواد غذایی با کربوهیدرات کم و چربی بالا مناسب هستند که عبارتند از:

·         انواع گوشت مثل گوشت گاو و گوسفند، ماهی و مرغ

·         انواع سبزیجات مثل کلم، اسفناج، کلم بروکلی، قارچ و …

·         میوه های مجاز با کربوهیدرات کم مانند کیوی، آووکادو، زردآلو، شاتوت و …

·         لبنیات پرچرب مانند پنیر چدار، خامه با چربی بالا، کره، پنیر بز و …

·         آجیل ها و دانه ها شامل گردو، بادام، دانه های آفتابگردان و دانه چیا

·         چربی های سالم مثل روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن آووکادو و ….

مواد غذایی غیر مجاز در رژیم غذایی کتوژنیک

مصرف هرگونه ماده غذایی که کربوهیدرات زیادی داشته باشد در این رژیم ممنوع است. از جمله مواد غذایی غیرمجاز در این رژیم عبارتند از:

·         غلات و نشاسته مانند نان، ماکارونی، ذرت و جو پرک

·         مواد غذایی شیرین مثل عسل، آبنبات، نوشابه، کیک و …

·         میوه هایی مانند سیب، پرتقال و موز

·         حبوباتی مثل لوبیا، عدس، نخود و …

·         ماست، دوغ و شیرهای کارخانه ای

·         چربی های ناسالم مانند سس مایونز و روغن های گیاهی تصفیه شده

نمونه رژیم کتوژنیک

در ادامه یک نمونه رژیم کتوژنیک برای یک هفته را برای شما آورده ایم.

شنبه

·         صبحانه: املت گوشت به همراه پنیر و سبزیجات

·         نهار: همبرگر خانگی بدون نان به همراه تکه ای پنیر و مغزها

·         شام: ماهی قزل آلا تفت داده شده در روغن نارگیل

یکشنبه

·         صبحانه: تخم مرغ با گوشت و قارچ

·         نهار: همبرگر خانگی با سس سالسا به همراه پنیر و آووکادو

·         شام: استیک به همراه تخم مرغ و سالاد

دوشنبه

·         صبحانه: تخم مرغ با گوجه فرنگی

·         نهار: سالاد مرغ با روغن زیتون و پنیر فتا

·         شام: ماهی سالمون به همراه مارچوبه که با کره درست شده است.

سه شنبه

·         صبحانه: تخم مرغ با گوجه فرنگی

·         نهار: شیر بادام به همراه کره بادام زمینی و میلک شیک پودر کاکائو

·         شام: کوفته قلقلی با پنیر و سبزیجات

چهارشنبه

·         صبحانه: میلک شیک کتوژنیک

·         نهار: سالاد میگو به همراه روغن زیتون و آووکادو

·         شام: گوشت گوساله با پنیر پارمزان به همراه سالاد و کلم بروکلی

پنج شنبه

·         صبحانه: املت با آووکادو، فلفل، پیاز، ادویه جات و سس سالسا

·         نهار: یک مشت مغزیجات به همراه کرفس به همراه آووکادو و سالسا

·         شام: مرغ با سس پستو به همراه پنیر خامه ای و سبزیجات

جمعه

·         صبحانه: ماست محلی با کره بادام زمینی به همراه پودر کاکائو و شکر برگ

·         نهار: گوشت گوساله سرخ شده با روغن نارگیل به همراه سبزیجات

·         شام: همبرگر یا کباب کوبیده بدون نان و برنج به همراه تخم مرغ و پنیر

در این مقاله قصد داریم بر روی روش های شکست استپ وزن تمرکز کنیم، اما برای رسیدن به آنها در ابتدا باید با انواع آن آشنا شد. انواع استپ وزن شامل موارد زیر است:

استپ وزن کاذب: استپ وزن کاذب به دلایل مختلفی رخ می دهد و باید دانست که این توقف وزن، کاملا موقتی و کاذب است و با برطرف شدن دلایل ایجاد آن، توقف وزن به طور کامل برطرف می شود و می توان دوباره در جهت لاغری قدم برداشت.

استپ وزن واقعی: این نوع استپ وزن زمانی رخ می دهد که وزن شما به دلیل سازگاری متابولیک یا همان پاسخ بدن به کمبود کالری، متوقف شده است و برای گذر از آن نیاز است که اقداماتی انجام دهید که در ادامه این اقدامات را به شما آموزش خواهیم داد.

راه حل های شکست استپ وزن

در ادامه به معرفی تعدادی از روش های شکست استپ وزن می پردازیم.

گرفتن رژیم فستینگ یا روزه داری

اصول رژیم فستینگ به این صورت است که شما اجازه ندارید در طول 16 ساعت از شبانه روز چیزی بخورید و در 8 ساعت باقی مانده اجازه خوردن غذا را دارید. در طول 16 ساعت روزه داری، بدن پس از مصرف گلوکزها و گلیکوژن ها به سراغ مصرف چربی ها می رود که همین باعث کاهش وزن می شود.

کنترل استرس

استرس یکی از دلایل استپ وزن است که در صورت کنترل آن می توانید دوباره کاهش وزن مجدد را از سر بگیرید.

عدم قطع مصرف پروتئین

مصرف پروتئین ها باعث افزایش سوخت و ساز بدن تا 100 کالری می شود و به دلیل اینکه این ماده مغذی خاصیت سیرکنندگی دارد باعث می شود که در طول روز کالری کمتری مصرف کنید.

افزایش فعالیت بدنی

افزایش فعالیت بدنی تاثیر بسزایی در شکست استپ وزن دارد. انجام ورزش های قدرتی و همچنین ایروبیک و اینتروال با شدت بالا می تواند تاثیر زیادی در کاهش وزن داشته باشد.

افزایش مصرف فیبر

فیبرها به ویژه فیبرهای محلول، مدت زمان بیشتری در معده باقی می مانند و باعث افزایش احساس سیری می شوند. توصیه ما به شما این است که روزانه 30 گرم از انواع فیبر مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، آجیل ها، انواع توت و .... مصرف کنید.

آب کافی بنوشید

نوشیدن حداقل 6 الی 8 لیوان آب در طول شبانه روز باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. به غیر از آب، سایر نوشیدنی های کم کالری مانند چای سبز و قهوه نیز می توانند باعث افزایش متابولیسم و در نهایت مهار استپ وزن شود.

یکی از نکات بسیار مهمی که در هنگام خرید کلاه گیس باید به آن توجه داشته باشید این است که چه نوع کلاه گیسی به رنگ پوست شما می آید. فرقی نمی کند که شما قصد خرید کلاه گیس مردانه یا زنانه را دارید؛ بلکه بهتر است با در نظر گرفتن اصولی که در ادامه می گوییم مناسب ترین کلاه گیس را برای خود انتخاب کنید.

کلاه گیس چیست؟

در ابتدای مقاله قصد داریم تا کلاه گیس را به شما معرفی کنیم و بعد از آن به سراغ تناسب آن با رنگ پوست برویم. کلاه گیس wigs در واقع کلاهی است که روی آن با موهای مصنوعی یا طبیعی پوشیده شده است. اصولا افراد به دلایل پزشکی اعم از ریزش مو، شیمی درمانی، طاسی و حتی صرفا به دلیل زیبایی از کلاه گیس مردانه یا زنانه استفاده می کنند.

انواع کلاه گیس

کلاه گیس شامل دو نوع کلاه گیس طبیعی و مصنوعی می شود که در ادامه به توضیح هر یک از آنها می پردازیم:

کلاه گیس طبیعی: کلاه گیس های طبیعی از موی طبیعی انسان ساخته شده اند و برای افرادی مناسب است که قصد استفاده از کلاه گیس برای مدت زمان طولانی را دارند. البته قیمت کلاه گیس های طبیعی نسبتا بالا است که به طبیعی بودن این نوع کلاه گیس ها است.

کلاه گیس مصنوعی: خرید کلاه گیس مصنوعی به نسبت کلاه گیس های طبیعی از نظر اقتصادی به صرفه تر است اما در ساخت این نوع کلاه گیس ها از الیاف مصنوعی استفاده شده است.

شایان ذکر است که کلاه گیس ها را از نظر اندازه به سه دسته کوتاه، متوسط و بلند تقسیم بندی می کنند و همچنین از نظر جنسیتی هم این نوع کلاه گیس ها به کلاه گیس مردانه و زنانه دسته بندی می شوند.

انتخاب کلاه گیس متناسب با رنگ پوست

افراد زیادی این اشتباه را می کنند که موقع خرید کلاه گیس تنوع به خرج می دهند و به سراغ رنگی می روند که متفاوت تر از رنگ موی خود است. این کار کاملا اشتباه است؛ بلکه پیشنهاد ما این است که رنگی را انتخاب کنید که قبلا امتحانش را پس داده است.

همچنین می توانید طبق رنگ پوستتان کلاه گیس انتخاب کنید. رنگ پوست معمولا به دو دسته سرد و گرم تقسیم می شود که کلاه گیس متناسب با هر تناژ رنگی به شرح زیر است:

·         کلاه گیس مناسب برای تناژ رنگ پوست گرم: برای این افراد، کلاه گیس هایی با رنگ های قهوه ای، بلوند عسلی، مسی و رنگ هایی با تناژ قرمز مناسب هستند و جذابیت چهره شان را دو چندان می کند.

·         کلاه گیس مناسب برای تناسب رنگ پوست سرد: برای این افراد، کلاه گیس هایی با رنگ مشکی پر کلاغی، بلوند پلاتینی و قرمز آتشین مناسب هستند.

برای درمان جوش های صورت و بدن که در اثر تجمع چربی، آلودگی و سلول های مرده پوست در سطح پوست و مسدود شدن فولیکول های مو به وجود می آیند، لازم است تا ابتدا با علت های آن آشنا شد و سپس به درمان آن پرداخت.

علت ایجاد جوش چیست؟

در واقع اصلی ترین علت ایجاد جوش مسدود شدن فولیکول بنابر دلایلی مثل چربی، سلول های مرده پوست و یا مشکلات هورمونی و کبدی می باشد. البته عوامل دیگری هم می توانند علت ایجاد جوش باشند که عبارتند از:

·         عوامل ژنتیکی؛

·         تغییرات هورمونی؛

·         مشکلات هورمونی؛

·         استرس بیش از حد؛

·         عدم رعایت بهداشت و شستشوی صحیح پوست صورت؛

·         بیماری های داخلی مانند تیروئید، کبد چرب و …؛

پکیج درمان جوش

یکی از جدیدترین و البته موثرترین روش های درمان جوش صورت، پکیج درمان جوش است که امروزه در تعداد محدودی کلینیک زیبایی از این روش درمانی استفاده می شود. در این روش به کمک تعدادی مواد درمانی از محصولات کشور فرانسه و با دستگاه های غیرتهاجمی با توجه به نوع پوست، نوع جوش و .... برای درمان جوش صورت استفاده می شود.

تعداد جلسات مورد نیاز برای از بین بردن همیشه جوش صورت به کمک این روش 5 الی 8 جلسه است که هر هفته یکبار انجام می شود. نتایج درمان این روش اصولا برگشت ناپذیر است و به عنوان قطعی ترین روش درمانی جوش شناخته می شود.

درمان جوش با داروهای موضعی و خوراکی

یکی دیگر از روش های رایج درمان جوش صورت و بدن در میان پزشکان، تجویز دارو می باشد. اصولا پزشکان در مراحل اولیه درمان، مصرف داروهای خوراکی یا موضعی را برای از بین بردن جوش پیشنهاد می کنند.

در اکثر مواقع، پزشکان مصرف داروهای آنتی بیوتیک را در صورتی که جوش ها هورمونی نباشند، تجویز می کنند. در صورتی که جوش ها خفیف باشند، پزشکان به مصرف آنتی بیوتیک های موضعی اکتفا می کنند اما در صورتی که شدت آنها زیاد باشد، پزشک ممکن است آنتی بیوتیک های خوراکی مانند قرص آزیترومایسین ۲۵۰ ، داکسی سایکلین و آموکسی سیلین را پیشنهاد کند.

همچنین در صورتی که علت جوش ها هورمونی باشد، داروهایی مثل اسپیرونولاکتون برای درمان جوش های هورمونی در خانم ها تجویز می شود. کورتیزون هم نوع دیگری از داروی هورمونی است که برای درمان کوتاه مدت التهاب و کوچک شدن کیست های بزرگ تجویز می شود. این دارو اصولا به شکل آمپول تجویز می شود و برای درمان جوش های شدید و کیستی استفاده می شود.

انواع جوش صورت در اثر تجمع چربی، آلودگی و سلول های مرده پوست در سطح پوست و مسدود شدن فولیکول های مو به وجود می آیند.

دلیل ایجاد جوش صورت چیست؟

جوش صورت یکی از مشکلات رایج اکثر نوجوانان است که علت آن در اکثر مواقع به تجمع سلول های مرده پوست و چربی در منافذ پوستی برمی گردد. افراد مختلف ممکن است انواع آکنه را به شکل جوش های زیر پوستی، سر سیاه، سرسفید، التهابی و .... تجربه کنند.

البته احتمال ایجاد جوش در سنین بزرگسالی هم وجود دارد که علت آن در اکثر مواقع به دلیل تغییرات هورمونی یا اختلالات هورمونی است.

انواع جوش های التهابی شامل چه مواردی می شود؟

جوش در کل به دو دسته التهابی و غیر التهابی تقسیم بندی می شود و ما در این مقاله قصد داریم تا درباره نوع التهابی و روش های درمان آنها صحبت کنیم.

جوش های التهابی که درمان آنها چالش برانگیز تر از نوع غیرالتهابی آن است، شامل موارد زیر می شوند:

·         پاپول

·         پاسچول

·         ندول

·         کیست ها

پاپول ها

این نوع جوش ها به شکل برجستگی های کوچک، قرمز یا صورتی رنگی هستند که در اثر مسدود شدن منافذ پوست توسط سلول های مرده یا چربی ایجاد می شوند. جوش های پاپول در زیر سطح پوست هستند و محل آنها سفت و برآمده می شود.

این نوع جوش ها چرکی نیستند اما در صورت فشار دادن آنها ممکن است باکتری های موجود در آنها باعث ایجاد جوش های بیشتر در پوست شود. پاپول ها معمولا زمانی ایجاد می شوند که جوش های غیرالتهابی مانند جوش های سرسفید و سرسیاه درمان نشوند.

پاسچول‌ ها

پاسچول ها از جمله جوش های چرکی هستند که به شکل برجستگی های بزرگ با پایه قرمز رنگ هستند. این نوع جوش های چرکی به دلیل مسدود شدن منافذ پوستی، تجمع سلول های ایمنی و باکتری یا تغییرات هورمونی ایجاد می شوند. این نوع جوش ها همانند پاپول زیر پوستی هستند با این تفاوت که سر آنها چرکین است و از پوست بیرون زده است.

ندول ‌ها

جوش های ندولار به شکل برجستگی های گوشتی، قرمز و سفتی هستند که در زیر پوست ایجاد می شوند. ندول ها اصولا دردناک و ملتهب هستند. جوش های ندولار معمولا همراه با عفونت هستند و به همین دلیل در دسته جوش های وخیم قرار می گیرند که درمان صحیح آنها توسط یک پزشک متبحر بسیار حائز اهمیت است.

کیست‌ ها

جوش های کیستیک حتی از ندولارها هم شدیدتر هستند و همراه با عفونت در اعماق پوست ایجاد می شوند. این نوع جوش ها بسیار بزرگ، ملتهب، دردناک، قرمز و همراه با چرک زیادی هستند. بنابراین در درمان این نوع جوش ها هم احتیاط کنید و به هیچ عنوان از روش های خانگی برای از بین بردن این نوع جوش ها استفاده نکنید.

یکی از پرطرفدارترین خودروهای هیوندای در ایران هیوندای آی 20 مونتاژ است که البته خوشبختانه می توانید در صورت نیاز قطعات این خودرو را هم از فروشگاه های معتبر قطعات هیوندای با درجه کیفیت بالا خریداری کنید.

پس از معرفی این مدل از خودروی هیوندا، خیلی زود نسخه جدید آن با آپشن های بیشتر مانند سنسور باران، دوربین عقب، سیستم بدون کلید و همچنین موتور بسیار قوی تر وارد بازار خودروی کشور ما شد.

هیوندای النترا

هیوندای النترا یکی از سدان های بسیار مشهور این کمپانی است که البته درجه کیفیت لوازم یدکی هیوندای النترا در کشور ما نیز بسیار بالا است و با خیال راحت می توانید از فروشگاه های معتبر قطعات این خودرو را خریداری کنید.

هیوندای النترا در بسیاری از پارامترها اعم از طراحی کابین و ایمنی زبان زد خاص و عام است. البته در برخی ویژگی ها مثل شتاب چندان عالی نیست اما نمی توان گفت که پاسخگوی نیازهای معمول کاربران نیست.

هیوندای توسان آی ایکس 35

اگر به دنبال یک شاسی بلند با کیفیت از کمپانی هیوندای هستید ما به شما هیوندای توسان آی ایکس 35 را توصیه می کنیم. کیفیت بدنه این سری از محصولات هیوندای بسیار عالی است و مصرف سوخت هیوندای توسان بسیار کمتر از سایر شاسی بلندها می باشد. از جمله امکانات هیوندای توسان ix35 عبارتند از:

·         مجهز به 10 کیسه هوای  سرنشینان جلو، جانب و پرده ای

·         سیستم کنترل سرعت در هنگام آمدن از سراشیبی

·         سیستم ترمز کمکی در هنگام حرکت در سطوح شیب ‌دار

·         سیستم کنترل پایداری الکتریکی

·         سیستم کنترل لغزش در جاده ‌ها

·         سیستم انتقال نیرو 4WD به همراه ITCC

·         فرمان الکتریکی

·         روکش چرمی صندلی ‌ها

·         گرمکن صندلی ‌های جلو و عقب

·         سنسور نور

·         کروز کنترل

·         گرمکن آینه‌ های جانبی

·         آینه الکتروکرومیک

·         سقف پانوراما

·         دوربین عقب

·         سنسور پارک

·         سیستم کنترل کیفیت هوا

·         سنسور رطوبت سنج

·         فیلتر هوای داخل اتاق

·         و ...

شایان ذکر است که از معایب هیوندای توسان می توان به شتاب اولیه نسبتا کم آن اشاره کرد.

کیا اپتیما

نسل جدید کیا اپتیما کمتر از یک دهه است که وارد بازار کشور ما شده است و طرفداران بسیار زیادی نیز به نسبت مدل های قبلی داشته است. همچنین قطعات کیا اپتیما را هم می توانید از سراسر فروشگاه های معتبر خریداری کنید.

اکثر کیا اپتیماهای وارداتی تیپ GT لاین هستند. از جمله تغییراتی که در ظاهر تیپ GT به نسبت اپتیما GF رخ داده است عبارتند از:

·         کمتر شدن ارتفاع ماشین

·         تغییر رنگ چراغ های عقبی به دودی رنگ

·         رکاب ها و رینگ های جی تی لاین جدیدتر و جذاب تر شده است

·         سپر این مدل تغییر پیدا کرده است

·         چرمی شدن پوشش صندلی ها

افراد زیادی هستند که بین لمینت و ایمپلنت دندان نمی دانند چه انتخابی بکنند. لمینت و ایمپلنت دندان هر دو روش های درمانی و زیبایی هستند که در ادامه درباره کاندیدای مناسب هر کدام از این روش ها صحبت خواهیم کرد.

پاسخ به این سوال به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد که با مراجعه به کلینیک دندانپزشکی و معاینات لازم، دندانپزشک می تواند تشخیص دهد که کدام روش برای شما مناسب تر است. آیا می دانید کدام یک از این دو روش برای بستن فاصله بین دندانی مناسب است؟ آیا با تفاوت این دو روش آشنا هستید؟ آیا می دانید هزینه ایمپلنت دندان بیشتر است یا لمینت؟ در صورتی که پاسخ این سوالات را نمی دانید با ما تا انتهای این نوشتار همراه باشید

لمینت دندان چیست؟

یکی از بهترین روش های اصلاح طرح لبخند، لمینت دندان به خصوص برای دندان های جلویی است. لمینت های دندان لایه بسیار نازک از سرامیک هستند و می توانند با رنگ های مختلف ساخته شوند و ظاهری کاملا مشابه با دندان های طبیعی انسان دارد.  از لمینت دندان اصولا به منظور زیبایی دندان ها و پوشاندن عیوب ظاهری دندان ها استفاده می شود. لمینت های دندانی مقاومت بسیار بالایی در برابر ضربه و تغییر رنگ دارند.  برای نصب لمینت دندان نیاز است که کمی سطح دندان تراش داده شود و پس از قالب گیری از دندان و ساخت آن در لابراتوار، توسط دندانپزشک به روی سطح دندان ها چسبیده می شوند. هزینه لمینت دندان به نسبت روکش و کامپوزیت دندان بیشتر است اما طول عمر آن نیز بسیار بالاتر از سایر روش هاست.

کاندیدای مناسب ایمپلنت دندان

اصولا افرادی که یک یا چند دندان خود را از دست داده اند، با استفاده از ایمپلنت می توانند جای خالی دندان خود را پر کنند. به طور کلی افراد با شرایط زیر هم گزینه مناسبی برای این روش درمانی هستند:

·         افرادی که یک یا چند دندان خود را از دست داده اند.

·         افرادی که لثه های سالمی دارند.

·         افرادی که تراکم استخوان مناسبی دارند.

·         افرادی که به بهداشت دهان و دندان خود اهمیت می دهند.

·         افرادی از سلامت عمومی مناسبی برخوردارند.

روکش دندان چیست؟

روکش دندان نوعی پروتز دندان شبیه به تاج دندان است که اصولا در هنگام آسیب دیدگی شدید تاج دندان از آن استفاده می شود. به منظور نصب روکش های دندانی نیاز است که بخش زیادی از دندان تراش داده شود و روکش به کمک سمنت یا چسب دندان پزشکی چسبیده می شود.

کوچک کردن بینی تنها در ۱۵ دقیقه" یک شعار تبلیغاتی پوچ و خالی نیست! بلکه امروزه پزشکان در تعداد کثیری کلینیک زیبایی در سراسر جهان با یک متد جدید به نام فیلر بینی بدون نیاز به جراحی و حتی بیهوشی، بینی شما را به فرم و شکل دلخواهتان در می آورند.

اگر از فرم بینی خود راضی نیستید اما از عمل جراحی ترس دارید می توانید با این روش به فرم دلخواه بینی خود برسید. در ادامه با ما همراه باشید تا بیشتر درباره این متد پزشکی و زیبایی اطلاعات در اختیار شما قرار دهیم.

فیلربینی چیست؟

در واقع انواع فیلرها نوعی پرکننده های پوستی ژل مانندی هستند که به طور معمول از هیالورونیک اسید ساخته شده اند و از آنها برای تزریق به نواحی مختلف صورت و بدن مانند بینی، لب، گونه، خط اخم و ... استفاده می شود. به دلیل اینکه هیالورونیک اسید به طور طبیعی در بدن انسان وجود دارد؛ بنابراین تزریق آن هیچ خطری برای فرد ایجاد نخواهد کرد.

در واقع تزریق ژل بینی در موارد بسیار زیادی می تواند جایگزین جراحی های غیرضروری و هزینه بر شود؛ چرا که هزینه فیلر بینی به نسبت جراحی بینی بسیار کمتر و یا حتی ناچیز است.

مدت زمان تزریق فیلر بینی چقدر است؟

یکی از مزیت های تزریق فیلر بینی بدون جراحی، کم بودن مدت زمان انجام آن است. تزریق فیلر بینی اصولا کمتر از یک ساعت طول می کشد. شما تنها در عرض ۱۵ الی ۳۰ دقیقه می توانید به فرم دلخواه بینی خود برسید.

ماندگاری فیلر بینی چقدر است؟

اکثر پرکننده های پوستی برای تزریق به بینی استفاده می شوند از نوع موقتی هستند. البته فیلرهای دائمی هم موجود هستند اما به دلیل عوارضی که این فیلرها دارند پزشکان و متخصصین استفاده از فیلرهای موقتی را تنها توصیه می کنند.

فیلرها به مرور زمان جذب بدن می شوند به همین دلیل ماندگاری فیلر بینی به نسبت شرایط مختلف از ۶ ماه تا ۲۴ است. البته در صورتی که تمدید تزریق فیلر بینی ۳ الی ۴ بار به طور متوالی انجام شود ماندگاری آن بسیار بیشتر و یا حتی مادام العمر خواهد بود.

کاربرد تزریق فیلر

·         یکی از کاربردهای اصلی فیلرها برای از بین بردن چین و چروک های صورت است. از فیلرها به منظور از بین بردن خطوط اخم، خط خنده و پیشانی استفاده می شود.

·         یکی دیگر از کاربردهای تزریق فیلر به منظور درمان جای جوش و از بین بردن اسکارهای آتروفیک و فرورفته صورت می باشد.

·         یکی دیگر از کاربردهای مهم تزریق فیلر در رفع عیوب چهره و عدم قرینه بودن اجزای صورت است. به عنوان مثال از فیلر لب برای حجم دهی به لب ها یا از فیلر به منظور زاویه سازی فک و .... استفاده می شود.

·         یکی دیگر از کاربردهای اساسی فیلرها برای حجم دهی به مناطقی از صورت است که در اثر افزایش سن و .... ممکن است بخشی از حجم صورت از بین رفته باشد. البته این مشکل در اثر کاهش وزن های شدید یا سبک زندگی اشتباه هم اتفاق می افتد. به عنوان مثال برای پر کردن گودی زیر چشم از فیلر زیر چشم استفاده می شود.

یکی از موارد بسیار مهمی که در لیست مراقبت های بعد از عمل اسلیو اهمیت بسیاز زیادی دارد، رژیم اسلیو است که در این رژیم، مصرف پروتئین بعد از عمل اسلیو از اهمیت بسزایی برخوردار است. ما در اینجا قصد داریم به طور مفصل درباره مصرف این ماده مغذی بعد از جراحی اسلیو صحبت کنیم؛ با ما همراه باشید.

طبق تجربیات کسانی که اسلیو معده انجام داده اند تنها افرادی از این عمل رضایت داشته اند که زیر تیغ جراحی یک جراح متبحر رفته اند و همچنین پس از عمل اسلیو سبک زندگی سالم را در پیش گرفته اند.

طبق چه اصولی باید بعد از عمل اسلیو معده پروتئین مصرف کرد؟

احتمالا تا 2 هفته بعد از جراحی لاغری اسلیو، جراح لاغری مصرف شیک یا پودر پروتئین را به شما توصیه کند. در هفته های اول پس از جراحی به دلیل محدود شدن رژیم غذایی ممکن است احساس خستگی و ضعف داشته باشید که با مصرف پروتئین روند بهبودی افزایش پیدا خواهد کرد.

از هفته سوم به بعد به مرور می توانید مواد غذایی سرشار از پروتئین را به رژیم روزانه خود اضافه کنید. در صورتی که بدن توانایی دریافت مواد مغذی کافی را داشته باشد نیازی به مصرف پودر پروتئین و مکمل ها بعد از جراحی نیست.

اهمیت مصرف پروتئین در رژیم غذایی

یکی از مواد مغذی مورد نیاز برای هر بدن در هر شرایطی پروتئین است زیرا پروتئین ها اجزای تشکیل دهنده اکثر سلول ها، ماهیچه ها، بافت ها، پوست، مو و سایر اندام های بدن هستند. بنابراین مصرف پروتئین به صورت روزانه برای سلامت بدن، لازم و ضروری است. در صورتی که روزانه به مقدار کافی پروتئین به بدن نرسد احتمال بروز مشکلات و بیماری های مختلف افزایش پیدا می کند.

میزان مصرف پروتئین بعد از عمل اسلیو باید چقدر باشد؟

در رژیم مناسب اسلیو، بیماران اسلیوی تا دو ماه بعد از جراحی تنها اجازه مصرف پروتئین ها، لبنیات، حبوبات، میوه و سبزیجات را دارند. میزان مصرف پروتئین بعد از عمل اسلیو تا دو ماه باید حدود 60 گرم در طول شبانه روز باشد و پس از گذشت دو ماه حدود 20 درصد از کالری دریافتی بدن باید از پروتئین ها تامین شود.

در صورتی که در میزان مصرف پروتئین بعد از جراحی اسلیو کوتاهی کنید به دلیل اینکه در حال کاهش وزن و لاغری هستید به مرور عضلات خود را از دست می دهید که قطعا هدف شما آب کردن چربی هاست نه عضلات.

رژیم کتوژنیک یک نمونه رژیم لاغری محبوب در سراسر جهان است که افراد مشهور بسیار زیادی برای لاغری این رژیم را انتخاب کرده اند. اصول این رژیم به این شکل است که بدن به جای سوزاندن کربوهیدرات برای تامین انرژی، چربی ها را می سوزاند که به این حالت کتوزیس گفته می شود.

رژیم کتوژنیک چیست؟ آیا خطرناک است؟

رژیم کتوژنیک نوعی رژیم لاغری با چربی بالا، کربوهیدرات کم و پروتئین متوسط است. همانطور که در بالاتر گفتیم، در این نوع رژیم سوزاندن چربی های اضافی می تواند باعث لاغری و کاهش وزن شود.

رژیم لاغری اصولی رژیمی است که در کنار کاهش وزن، روی سلامت بدنی شما هم تمرکز داشته باشد و آن را هم محوریت قرار دهد. رژیم کتوژنیک نمی تواند در دسته رژیم های لاغری سالم باشد چرا که با مصرف چربی و کاهش مصرف کربوهیدرات ها می تواند روی سلامتی بدن تاثیر منفی بگذارد و این رژیم، یک رژیم لاغری مناسب برای همه افراد نیست.

این رژیم برای افراد دچار اضافه وزن، بیماران دیابتی و افرادی که به دنبال بهبود متابولیسم بدن خود هستند می تواند یک رژیم مناسب باشد.

اما رژیم کتو برای ورزشکاران حرفه ای و افرادی که به دنبال عضله سازی هستند به هیچ عنوان یک رژیم مناسب نیست؛ بنابراین برای اینکه متوجه شوید که آیا این رژیم برای شما مناسب است یا خیر حتما از مشاور یا متخصص تغذیه مشورت بگیرید.

مزایای رژیم کتوژنیک چیست؟

از جمله مزایای رژیم کتو عبارتند از:

·         کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان

·         کنترل بیماری دیابت

·         مقابله با آکنه و جوش

·         درمان صرع

·         رفع اختلالات سیستم عصبی

·         درمان تنبلی تخمدان

عوارض رژیم کتوژنیک چیست؟

از جمله عوارض رژیم کتوژنیک عبارتند از:

·         تکرر ادرار

·         احساس عطش بیش از حد

·         خستگی

·         سردرد

·         تعریق بیش از حد

·         یبوست

·         بوی بد دهان

·         ریزش مو

روش کار این رژیم لاغری به چه صورت است؟

بدن در طی این رژیم لاغری، انرژی خود را به صورت عمده از چربی و پروتئین ها به دست می آورد. در این رژیم غذایی مصرف کربوهیدرات های زود هضم مانند شکر، شیرینی ها، نوشابه و نان سفید ممنوع است. در حالت طبیعی کربوهیدرات ها سوخت تامین کننده انرژی بدن هستند، اما در این نوع رژیم سوخت بدن به چربی و گاهی پروتئین ها تغییر پیدا می کند.

در رژیم کتوژنیک شما باید روزانه کمتر از ۵۰ گرم کربوهیدرات مصرف کنید که همین موضوع باعث می شود که در طی ۳ الی ۴ روز انرژی بدن شما تمام شود و در روزهای آینده بدن برای تامین انرژی، مجبور به شکستن چربی و پروتئین شود که در نهایت این موضوع کمک به کاهش وزن سریع شما می کند.

در اوایل مسیر لاغری همه چیز خوب است و با داشتن یک رژیم لاغری اصولی و همینطور ورزش، کاهش وزن به صورت خوبی اتفاق می افتد. اما ممکن یکباره وزن شما ثابت شده و دیگر تغییری نکند؛ به این حالت استپ وزن گفته می شود. ما قصد داریم تا در این مقاله به دلایل استپ وزن بپردازیم. استپ وزن شامل 2 حالت کاذب و واقعی است که در ادامه علت هر کدام را شرح می دهیم.

دلایل استپ وزن کاذب چیست؟

از جمله دلایل استپ وزن کاذب عبارتند از:

عدم رعایت رژیم غذایی

بعضی افراد پس از چند هفته رژیم، در انجام اصول رژیم غذایی خود کوتاهی می کنند و دیگر طبق برنامه عمل نمی کنند و همین موضوع باعث استپ وزن او می شود.

کاهش تحرک و فعالیت بدنی

تنها با داشتن رژیم لاغری شما نمی توانید به کاهش وزن برسید، بلکه همچنان باید فعالیت جسمانی و ورزش هم داشته باشید. در صورتی که میزان تحرک شما کم شود، اما مقدار کالری دریافتی شما همان مقدار باشد دچار استپ وزن کاذب می شوید.

تجمع مایعات در بدن به علل مختلف

یکی از دلایل اصلی حبس شدن مایعات در بدن، هورمون کورتیزول است. استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول و تجمع مایعات در بدن می شود. از جمله سایر دلایل تجمع مایعات در بدن عبارتند از مصرف بیش حد نمک، مصرف بیش از کربوهیدرات ها، چرخه قاعدگی بانوان، مصرف کورتون و ...

نداشتن کالری شماری

در صورتی که میزان کالری مصرفی شما از حدی فراتر رود نه تنها دچار استپ وزن خواهید شد بلکه ممکن است افزایش وزن هم داشته باشید؛ بنابراین حواستان به مصرف کالری روزانه خود باشد.

دلایل استپ وزن واقعی چیست؟

استپ وزن واقعی زمانی اتفاق می افتد که شما بعد از رفع تمامی مشکلات بالا، همچنان بعد از گذشت 2 الی 4 هفته تغییر وزنی نداشته اید. از جمله دلایل استپ وزن واقعی عبارتند از:

کندی کاهش وزن به دلیل کاهش وزن زیاد

تصور کنید یک فرد 104 کیلویی قصد لاغری دارد و در هر هفته یک از درصد از چربی های خود را از دست می دهد. این فرد در هفته می تواند 1 کیلو کاهش وزن داشته باشد. حال تصور کنید این فرد به وزن 90 کیلو رسیده است و همچنان 1 درصد از چربی های خود را کاهش می دهد.

اتفاقی که رخ می دهد این است که این فرد حالا 15 درصد کمتر از یک کیلو کاهش وزن دارد و در وزن کشی به جای 1 کیلو 900 گرم وزن می کند و به مرور دچار کندی کاهش وزن می شود.

کاهش اثر حرارتی مواد غذایی

زمانی که میزان کالری مصرفی کاسته می شود بدن احساس قحطی می کند و کالری سوزی کمتری به نسبت قبل پیدا می کند که همین موضوع باعث کاهش وزن کندتر می شود.

یکی از نکات بسیار مهمی که در هنگام خرید کلاه گیس باید به آن توجه داشته باشید این است که چه نوع کلاه گیسی به فرم صورت شما می آید. در ادامه کلاه گیس های متناسب با هر فرم صورت را بررسی می کنیم؛ پس با ما همراه باشید.

انتخاب کلاه گیس متناسب با فرم صورت

انتخاب کلاه گیس متناسب با فرم صورت از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است؛ چرا که ممکن است یک مدل کلاه گیس به صورت شما بیاید اما آن مدل در صورت شخص دیگری جذاب نباشد و وجهه زیبایی به چهره او ندهد. برای اینکه بدانید کدام نوع کلاه گیس به صورت شما می آید این بخش از مقاله ما را از دست ندهید.

کلاه گیس مناسب برای صورت های گرد

در خرید کلاه گیس مناسب برای صورت های گرد باید به این نکته توجه داشته باشید که برای صورت های گرد، موهای کوتاه و شلوغ بهترین گزینه هستند و زیبایی فرد را دو چندان می کنند. همچنین در صورتی که قسمتی از پیشانی با مو پوشیده شود هم فرم صورت زیباتر به نظر می رسد.

کلاه گیس مناسب برای صورت هایی با فرم بیضی

بهترین نوع کلاه گیس برای صورت های بیضی، مدل هایی هستند که حالت مصری یا چتری دارند. در صورتی که به دنبال کلاه گیس زنانه با موی بلند برای صورت بیضی خود هستید؛ مدل هایی که مجعد یا فر هستند می توانند گزینه مناسبی برای شما باشند و از امتحان کردن آنها غافل نشوید.

کلاه گیس مناسب برای صورت های مربعی

در هنگام خرید کلاه گیس برای صورت های مربعی بهتر است کلاه گیس هایی را انتخاب کنید که تیزی چانه شما را ملایم تر نشان دهد. توصیه ما به شما این است که کلاه گیس هایی را انتخاب کنید که فرق کج و بلند دارند تا تیزی چانه شما را کمی پوشش دهند.

کلاه گیس مناسب برای صورت های لوزی

کلاه گیس مناسب برای صورت های لوزی، کلاه گیس هایی هستند که پیشانی آنها را کوتاه تر نشان می دهد و کشیدگی صورتشان را ملایم تر می کند.

کلاه گیس مناسب برای صورت با فرم قلبی

افرادی که صورت قلبی دارند اصولا پیشانی پهن و چانه باریکی دارند. کلاه گیس مناسب برای چهره این افراد، کلاه گیسی است که باعث کاهش عرض پیشانی شود و چانه آنها را باریک تر نشان دهد؛ مانند کلاه گیس های چتری.

کلاه گیس مناسب برای صورت های کشیده

کلاه گیس مناسب برای صورت های کشیده کلاه گیس های مجعد یا فرفری است؛ زیرا کلاه گیس های فرفری باعث می شود که کشیدگی صورت این افراد کمتر به چشم بیاید و زیبایی صورت این افراد را چندین برابر شود.