کوکی رژیمی و میان وعده های رژیمی بپزید و دغدغه چاقی نداشته باشید.

برای بسیاری از افراد کوکی ها و بیسکوییت ها بهترین انتخاب بین خوراکی هاست که می تواند نقش یک میان وعده را نیز ایفا کند. اما باید به شما بگوییم که کالری این میان وعده خوشمزه می تواند زیاد باشد. به همین دلیل افراد زیادی به دنبال خرید کوکی رژیمی می روند. دیگر به دنبال خرید آن ها نروید.

انواع کوکی رژیمی

کوکی رژیمی به روش های مختلفی پخته می شود. برخی از آن ها عبارتند از:

·         کوکی رژیمی با جو دو سر

·         کوکی رژیمی با شیره خرما

·         کوکی رژیمی شکلاتی

طرز تهیه کوکی رژیمی با شیره خرما

یکی از پرطرفدارترین روش های پخت کوکی رژیمی، طبخ آن با شیره خرما است. البته باید بگوییم که طرز تهیه کوکی رژیمی بدون شکر نیز به همین صورت است.

طرز تهیه:

·         ابتدا با له کردن موز شروع می کنیم.

·         سپس به آن پودر تخم کتان، شیره خرما و تخم مرغ را اضافه می کنیم و به قدری هم می زنیم تا خوب مخلوط شوند.

·         حال باید مواد خشک را به مواد کوکی رژیمی خود اضافه کنیم.

·         فر را با دمای 180 درجه سانتی گراد گرم کنید و خمیر یکدستی که به دست آمده را به اندازه های مساوی یک قاشق تقسیم کنید.

·         کاغذ روغنی را کف سینی فر خود قرار دهید و آن ها را بچینید.

·         کوکی های رژیمی را به مدت 15 الی 20 دقیقه بپزید.

بیش تر بدانید: چگونه یک صبحانه رژیمی داشته باشیم؟

میان وعده رژیمی

خیلی از افراد فکر می کنند یک رژیم لاغری فقط در وعده های غذایی افراد اعمال می شود. این در حالی است که یک میان وعده رژیمی نیز جزئی از رژیم غذایی برای کاهش وزن است که با تنظیم کردن قند خون شما در طول روز و همچنین کنترل گرسنگی شما در بین وعده های غذایی، به شما کمک می کند تا به هدف لاغری و کاهش وزن خود برسید.

انواع میان وعده های رژیمی

·         میان وعده رژیمی با جو دوسر

·         میان وعده رژیمی بدنسازی

·         کراکر سبوس دار با پنیر کم چرب

·         تخم مرغ آب پز

·         ماست میوه ای

·         سیب و کره بادام زمینی

·         پاپ کورن خانگی

·         شکلات تلخ

·         آجیل و خشکبار

منبع: https://www.sira.fit/